Ruokasuola: kalorit ja ravintoarvot

Ruokasuola, jodioimaton: 0 kcal / 100 g. 1 dl (125 g): 0 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

0 kcal dl (125 g) Finelin koostumustieto, laskettu

0 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 0,0 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (1 g)0 kcal
annos (2 g)0 kcal
iso annos (3 g)0 kcal
tl (6,5 g)0 kcal
rkl (20 g)0 kcal
dl (125 g)0 kcal
100 g0 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Ruokasuola: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
jodioimatonannos (2 g)	0 kcal0 kcal	0,0 g0,0 g	0,0 g0,0 g	0,0 g0,0 g
jodioituannos (2 g)	3 kcal0 kcal	0,6 g0,0 g	0,0 g0,0 g	0,0 g0,0 g
keskiarvoannos (2 g)	1 kcal0 kcal	0,3 g0,0 g	0,0 g0,0 g	0,0 g0,0 g

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (125 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (125 g)
Ravintoaine	100 g	dl (125 g)
energia	0 kcal	0 kcal
energia, laskennallinen	0 kJ	0 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiiniJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	99,8 g	124,8 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	0,2 g	0,2 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (125 g)
Ravintoaine	100 g	dl (125 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (125 g)
Ravintoaine	100 g	dl (125 g)
rasvahapot yhteensä	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,0 g	0,0 g
rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu	0,00 g	0,00 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (125 g)
Ravintoaine	100 g	dl (125 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	0,0 µg	0,0 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,0 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (125 g)
Ravintoaine	100 g	dl (125 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	230,0 mg	287,5 mg	36 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,4 mg	0,5 mg	49 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,3 mg	0,4 mg	3 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	5,0 µg	6,2 µg	4 %
kaliumJohdettu tai lainattu	37,0 mg	46,2 mg	2 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	140,0 mg	175,0 mg	47 %
natriumJohdettu tai lainattu	38 700,0 mg	48 375,0 mg
suola	98 608 mg	123 260 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	70,0 mg	87,5 mg	12 %
seleeniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	1 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (125 g)
Ravintoaine	100 g	dl (125 g)
typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
sterolitJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko ruokasuola painaa?

Desilitra painaa noin 125 g ja ruokalusikallinen 20 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Ruokasuola, jodioimaton: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	6,5 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g
1 rkl	20 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g
1 dl	125 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g
pieni annos	1 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g
annos	2 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g
iso annos	3 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g
100 g	100 g	0 kcal	0,0 g	0,0 g

Arvot: Ruokasuola, jodioimaton. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ruokasuola: muodot ja valmistustavat

Jodioimaton

0 kcal / 100 g · annos (2 g) 0 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 0,0 g / 100 g.

Jodioitu

3 kcal / 100 g · annos (2 g) 0 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 0,6 g / 100 g.

Keskiarvo

1 kcal / 100 g · annos (2 g) 0 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 0,3 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Mausteet” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Ruokasuola ja ruokaryhmän Mausteet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Ruokasuola	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	0 kcal	264 kcal	vähemmän
Proteiini	0,0 g	6,7 g	vähemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	20,0 g	vähemmän
josta sokereita	0,0 g	2,9 g	vähemmän
Rasva	0,0 g	2,7 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	26,4 g	vähemmän
Suola	98 608 mg	126 mg	enemmän

Vertailu

Ruokasuola ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Ruokasuola	0 kcal	0,0 g	0,0 g	0,0 g	0,0 g
Merisuola	0 kcal	0,0 g	0,0 g	0,0 g	0,0 g
Mineraalisuola	1 kcal	0,3 g	0,0 g	0,0 g	0,0 g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus	75 kcal	1,8 g	11,7 g	1,3 g	4,1 g
Mustapippuri	280 kcal	10,9 g	38,3 g	3,3 g	26,5 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: merisuola (0 kcal). Ruokasuola: 0 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Mausteet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko ruokasuola painaa?

Ruo­ka­suola: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Jo­dioi­ma­ton

Jo­dioitu

Kes­kiarvo

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja