Raparperirahkapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Raparperirahkapiirakka, muropohja: 243 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (90 g): 218 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
243 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,7 g
- Hiilihydraatit
- 26,7 g
- Rasva
- 9,8 g
- Kuitu
- 1,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| muropohjaannos (120 g) | 243 kcal291 kcal | 5,3 g6,3 g | 29,6 g35,6 g | 10,9 g13,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 9 % |
| Hiilihydraatit | 50 % |
| Rasva | 40 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (90 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| energia | 243 kcal | 218 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 015 kJ | 914 kJ |
| rasva | 10,9 g | 9,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 29,6 g | 26,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 30,1 g | 27,1 g |
| proteiini | 5,3 g | 4,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,1 g | 1,0 g |
| vesi (kosteus) | 52,8 g | 47,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,8 g | 0,7 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 19,2 g | 17,2 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,9 g | 0,9 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 17,9 g | 16,1 g |
| tärkkelys | 10,4 g | 9,3 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 1,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 0,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 0,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 10,3 g | 9,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 10,7 g | 9,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 1,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,9 g | 3,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,69 g | 4,22 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,1 g | 1,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 022,8 mg | 1 820,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 609,6 mg | 3 248,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 067,0 mg | 960,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 365,1 mg | 328,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 14,3 mg | 12,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 11,7 mg | 10,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 14,3 µg | 12,9 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,4 mg | 1,3 mg | 8 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 67,6 µg | 60,9 µg | 8 % |
| retinoli | 67,2 µg | 60,4 µg | |
| karotenoidit | 165,8 µg | 149,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 40,0 µg | 36,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,3 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 1,1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,9 µg | 0,8 µg | 16 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,1 mg | 1,0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 7,6 µg | 6,8 µg | 9 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 139,4 mg | 125,4 mg | 16 % |
| kromi | 1,1 µg | 1,0 µg | 2 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,4 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 12,3 µg | 11,1 µg | 7 % |
| kalium | 175,2 mg | 157,7 mg | 8 % |
| magnesium | 11,6 mg | 10,4 mg | 3 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 13 % |
| natrium | 148,6 mg | 133,7 mg | |
| suola | 379 mg | 341 mg | |
| fosfori | 139,5 mg | 125,5 mg | 18 % |
| seleeni | 6,1 µg | 5,5 µg | 10 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,8 g | 0,8 g |
| kolesteroli (GC) | 50,3 mg | 45,3 mg |
| sterolit | 39,1 mg | 35,2 mg |
| tryptofaani | 76,2 mg | 68,6 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko raparperirahkapiirakka painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 90 g, pieni 50 g ja iso 130 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 50 g | 121 kcal | 14,8 gnoin 10 g | 2,6 g |
| keskikokoinen kpl | 90 g | 218 kcal | 26,7 gnoin 30 g | 4,7 g |
| iso kpl | 130 g | 315 kcal | 38,5 gnoin 40 g | 6,9 g |
| pieni annos | 80 g | 194 kcal | 23,7 gnoin 20 g | 4,2 g |
| annos | 120 g | 291 kcal | 35,6 gnoin 40 g | 6,3 g |
| iso annos | 160 g | 388 kcal | 47,4 gnoin 50 g | 8,4 g |
| 100 g | 100 g | 243 kcal | 29,6 gnoin 30 g | 5,3 g |
Arvot: Raparperirahkapiirakka, muropohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Raparperirahkapiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 243 kcal | 295 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 5,3 g | 5,8 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 29,6 g | 36,7 g | vähemmän |
| josta sokereita | 19,2 g | 18,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 10,9 g | 11,4 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 1,1 g | 1,4 g | vähemmän |
| Suola | 379 mg | 415 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 41 g eli noin 0,3 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Raparperirahkapiirakka | 243 kcal | 5,3 g | 29,6 g | 10,9 g | 1,1 g |
 Marja-raparperipiirakka | 252 kcal | 4,6 g | 32,0 g | 11,1 g | 1,5 g |
| Raparperipiirakka | 257 kcal | 3,5 g | 34,8 g | 10,9 g | 1,3 g |
| Rahkamarjapiirakka | 232 kcal | 6,4 g | 26,0 g | 10,8 g | 1,3 g |
| Rahkapiirakka | 295 kcal | 7,8 g | 31,5 g | 14,9 g | 1,1 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.