Naudanlapa/etuselkä: kalorit ja ravintoarvot

Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha: 117 kcal / 100 g. Annos (150 g): 175 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

175 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

117 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 31,8 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 5,2 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (125 g)146 kcal
annos (150 g)175 kcal
iso annos (215 g)251 kcal
100 g117 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Naudanlapa/etuselkä: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
naudan keittolihaannos (150 g)	117 kcal175 kcal	21,2 g31,8 g	0,0 g0,0 g	3,5 g5,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	74 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	26 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	117 kcal	175 kcal
energia, laskennallinen	488 kJ	732 kJ
rasvaAnalysoitu	3,5 g	5,2 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksenaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
proteiiniAnalysoitu	21,2 g	31,8 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,0 g	1,5 g
vesi (kosteus)Analysoitu	71,3 g	107,0 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	3,1 g	4,7 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	3,3 g	4,9 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,2 g	0,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	1,4 g	2,1 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,48 g	2,22 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,6 g	0,9 g
rasvahappoisomeerit 16:0	740,0 mg	1 110,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	1 248,8 mg	1 873,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	109,6 mg	164,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	25,7 mg	38,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	33,6 mg	50,4 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu	12,3 mg	18,4 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	5,0 µg	7,5 µg	4 %
niasiiniekvivalentti NE	9,8 mg	14,6 mg	91 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	5,7 mg	8,6 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,4 mg	0,6 mg	45 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,2 mg	17 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	12 %
A-vitamiini RAE	6,3 µg	9,5 µg	1 %
retinoliAnalysoitu	4,4 µg	6,6 µg
karotenoidit	23,1 µg	34,6 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	23,1 µg	34,6 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	1,4 µg	2,1 µg	84 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,2 µg	0,3 µg	6 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,5 mg	0,7 mg	6 %
K-vitamiini	1,8 µg	2,7 µg	4 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	6,0 mg	9,0 mg	1 %
kromiAnalysoitu	3,5 µg	5,2 µg	13 %
kupariAnalysoitu	0,1 mg	0,1 mg	11 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rautaAnalysoitu	2,2 mg	3,2 mg	23 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	3,0 µg	4,5 µg	3 %
kaliumJohdettu tai lainattu	290,0 mg	435,0 mg	22 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	19,0 mg	28,5 mg	8 %
mangaaniAnalysoitu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	15 %
natriumAnalysoitu	57,0 mg	85,5 mg
suola	145 mg	218 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	160,0 mg	240,0 mg	34 %
seleeniAnalysoitu	17,0 µg	25,5 µg	46 %
sinkkiAnalysoitu	5,9 mg	8,8 mg	89 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	3,4 g	5,1 g
kolesteroli (GC)Analysoitu	55,2 mg	82,8 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	243,0 mg	364,5 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	125 g	146 kcal	26,5 g
annos	150 g	175 kcal	31,8 g
iso annos	215 g	251 kcal	45,5 g
100 g	100 g	117 kcal	21,2 g

Arvot: Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Naudanlapa/etuselkä ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Naudanlapa/etuselkä	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	117 kcal	192 kcal	vähemmän
Proteiini	21,2 g	20,9 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	3,5 g	12,2 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	145 mg	178 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 86 g eli noin 0,6 × annos (150 g).

Naudanlapa/etuselkä ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Rasva
Naudanlapa/etuselkä	117 kcal	21,2 g	3,5 g
Hirvenliha	112 kcal	21,1 g	3,0 g
Sianpaisti	121 kcal	20,8 g	4,1 g
Naudanpaisti	113 kcal	21,6 g	2,9 g
Poronliha	127 kcal	21,6 g	4,5 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet