Mustikkahyve: kalorit ja ravintoarvot

Mustikkahyve, talkkunahyve: 188 kcal / 100 g. Annos (140 g): 264 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

264 kcal annos (140 g) Finelin koostumustieto, laskettu

188 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 7,2 g
Hiilihydraatit: 22,3 g
Rasva: 15,4 g
Kuitu: 2,2 g

Annoskoot

pieni annos (80 g)151 kcal
annos (140 g)264 kcal
iso annos (250 g)471 kcal
100 g188 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Mustikkahyve: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
talkkunahyveannos (140 g)	188 kcal264 kcal	5,2 g7,2 g	15,9 g22,3 g	11,0 g15,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	11 %
Hiilihydraatit	34 %
Rasva	52 %
Muut energialähteet	3 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (140 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (140 g)
Ravintoaine	100 g	annos (140 g)
energia	188 kcal	264 kcal
energia, laskennallinen	788 kJ	1 104 kJ
rasva	11,0 g	15,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	15,9 g	22,3 g
hiilihydraatti erotuksena	17,7 g	24,8 g
proteiini	5,2 g	7,2 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,8 g	1,1 g
vesi (kosteus)	65,5 g	91,7 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (140 g)
Ravintoaine	100 g	annos (140 g)
orgaaniset hapot	0,7 g	1,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	9,8 g	13,7 g
fruktoosi	0,8 g	1,1 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,7 g	0,9 g
laktoosi	2,0 g	2,8 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	6,3 g	8,8 g
tärkkelys	6,2 g	8,6 g
kuitu, kokonais-	1,6 g	2,2 g
kuitu yhteissumma	1,6 g	2,2 g
kuitu veteen liukenematon	1,3 g	1,8 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,2 g	0,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (140 g)
Ravintoaine	100 g	annos (140 g)
rasvahapot yhteensä	10,2 g	14,3 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	10,7 g	14,9 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,4 g	0,6 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	2,5 g	3,5 g
rasvahapot tyydyttyneet	6,97 g	9,75 g
rasvahapot trans	0,3 g	0,4 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,3 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	1,1 g	1,5 g
rasvahappoisomeerit 16:0	3 060,1 mg	4 284,2 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2 142,0 mg	2 998,7 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	280,3 mg	392,5 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	65,5 mg	91,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	8,8 mg	12,4 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (140 g)
Ravintoaine	100 g	annos (140 g)	% VA
folaatti, kokonais-	13,4 µg	18,8 µg	9 %
niasiiniekvivalentti NE	2,0 mg	2,9 mg	18 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,7 mg	1,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,2 mg	15 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	13 %
A-vitamiini RAE	90,4 µg	126,5 µg	16 %
retinoli	86,3 µg	120,8 µg
karotenoidit	106,2 µg	148,7 µg
beetakaroteeni, yhteensä	49,0 µg	68,5 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,3 µg	0,4 µg	16 %
C-vitamiini	1,8 mg	2,6 mg	3 %
D-vitamiini	0,1 µg	0,1 µg	2 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,6 mg	0,8 mg	6 %
K-vitamiini	4,9 µg	6,8 µg	9 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (140 g)
Ravintoaine	100 g	annos (140 g)	% VA
kalsium	72,2 mg	101,0 mg	13 %
kromi	2,6 µg	3,6 µg	9 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	12 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,9 mg	1,2 mg	9 %
jodidi (jodi)	27,1 µg	37,9 µg	25 %
kalium	151,4 mg	212,0 mg	11 %
magnesium	19,8 mg	27,8 mg	7 %
mangaani	1,3 mg	1,9 mg	94 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	36 %
natrium	81,8 mg	114,5 mg
suola	208 mg	292 mg
fosfori	125,2 mg	175,3 mg	25 %
seleeni	2,9 µg	4,1 µg	7 %
sinkki	0,7 mg	1,0 mg	10 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (140 g)
Ravintoaine	100 g	annos (140 g)
typpi, yhteensä	0,8 g	1,2 g
kolesteroli (GC)	23,0 mg	32,2 mg
sterolit	11,2 mg	15,6 mg
tryptofaani	80,0 mg	112,0 mg
myrisetiini	351,6 µg	492,3 µg
kversetiini	527,5 µg	738,5 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Mustikkahyve, talkkunahyve: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	80 g	151 kcal	12,7 gnoin 10 g	4,1 g
annos	140 g	264 kcal	22,3 gnoin 20 g	7,2 g
iso annos	250 g	471 kcal	39,8 gnoin 40 g	12,9 g
100 g	100 g	188 kcal	15,9 gnoin 20 g	5,2 g

Arvot: Mustikkahyve, talkkunahyve. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Maitojälkiruoat” (9 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Mustikkahyve ja ruokaryhmän Maitojälkiruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Mustikkahyve	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	188 kcal	199 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	5,2 g	4,1 g	enemmän
Hiilihydraatit	15,9 g	15,9 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	9,8 g	10,9 g	vähemmän
Rasva	11,0 g	11,9 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	1,6 g	0,4 g	enemmän
Suola	208 mg	103 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 53 g eli noin 0,4 × annos (140 g).

Mustikkahyve ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Mustikkahyve	188 kcal	5,2 g	15,9 g	11,0 g	1,6 g
Riisi-kermajälkiruokapohja	199 kcal	1,6 g	21,1 g	11,9 g	0,4 g
Vanukas	95 kcal	4,7 g	9,9 g	3,9 g	0,0 g
Sitruunavaahto	259 kcal	5,2 g	10,9 g	21,7 g	0,0 g
Marjamaito	69 kcal	2,3 g	11,1 g	1,2 g	0,9 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: vanukas (5,0 g). Mustikkahyve: 2,7 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: pirtelö (63 kcal), vanukas (95 kcal). Mustikkahyve: 188 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Maitojälkiruoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet