Metsälintu: kalorit ja ravintoarvot

Metsälintu: 122 kcal / 100 g. Keskikokoinen metsälintu (1 000 g): 1 221 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

1 221 kcal keskikokoinen (1 000 g) Finelin koostumustieto, laskettu

122 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 202,5 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 45,0 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)122 kcal
annos (200 g)244 kcal
iso annos (300 g)366 kcal
pieni (500 g)610 kcal
keskikokoinen (1 000 g)1 221 kcal
iso (2 000 g)2 441 kcal
100 g122 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Metsälintu: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
metsälintuannos (200 g)	122 kcal244 kcal	20,2 g40,5 g	0,0 g0,0 g	4,5 g9,0 g
grillattu/paistettuannos (150 g)	204 kcal305 kcal	25,9 g38,8 g	0,0 g0,0 g	11,1 g16,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	67 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	33 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (1 000 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (1 000 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 000 g)
energia	122 kcal	1 221 kcal
energia, laskennallinen	511 kJ	5 108 kJ
rasva	4,5 g	45,0 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	20,2 g	202,5 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,4 g	14,0 g
vesi (kosteus)	73,8 g	738,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (1 000 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 000 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (1 000 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 000 g)
rasvahapot yhteensä	4,3 g	43,3 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	4,5 g	45,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,9 g	9,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	2,3 g	23,1 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,11 g	11,15 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,6 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,8 g	8,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,2 g	2,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	807,2 mg	8 071,6 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2 046,4 mg	20 464,1 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	815,5 mg	8 155,3 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	53,5 mg	534,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	20,8 mg	207,7 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	7,1 mg	70,6 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (1 000 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 000 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	6,0 µg	60,0 µg	30 %
niasiiniekvivalentti NE	11,2 mg	111,8 mg	698 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	6,5 mg	65,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,6 mg	5,6 mg	400 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,9 mg	9,0 mg	643 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,4 mg	4,2 mg	382 %
A-vitamiini RAE	32,1 µg	321,0 µg	40 %
retinoli	32,1 µg	321,0 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,4 µg	4,0 µg	160 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,7 µg	7,0 µg	140 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,7 mg	7,0 mg	58 %
K-vitamiini	60,0 µg	600,0 µg	800 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (1 000 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 000 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	40,0 mg	400,0 mg	50 %
kromiJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,4 mg	3,9 mg	390 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	7,5 mg	75,0 mg	536 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	8,0 µg	80,0 µg	53 %
kaliumJohdettu tai lainattu	390,0 mg	3 900,0 mg	195 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	36,0 mg	360,0 mg	96 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,2 mg	1,6 mg	80 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
natriumJohdettu tai lainattu	88,5 mg	885,0 mg
suola	226 mg	2 255 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	290,0 mg	2 900,0 mg	414 %
seleeniAnalysoitu	13,0 µg	130,0 µg	236 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	1,5 mg	15,0 mg	150 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (1 000 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 000 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	3,2 g	32,4 g
kolesteroli (GC)	69,9 mg	699,0 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniAnalysoitu	280,0 mg	2 800,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko metsälintu painaa?

Keskikokoinen metsälintu painaa noin 1 000 g, pieni 500 g ja iso 2 000 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Metsälintu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni metsälintu	500 g	610 kcal	101,2 g
keskikokoinen metsälintu	1 000 g	1 221 kcal	202,5 g
iso metsälintu	2 000 g	2 441 kcal	405,0 g
pieni annos	100 g	122 kcal	20,2 g
annos	200 g	244 kcal	40,5 g
iso annos	300 g	366 kcal	60,8 g
100 g	100 g	122 kcal	20,2 g

Arvot: Metsälintu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Metsälintu: muodot ja valmistustavat

Metsälintu

122 kcal / 100 g · annos (200 g) 244 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 20,2 g / 100 g.

Grillattu/paistettu

204 kcal / 100 g · annos (150 g) 305 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 25,9 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kanat ja muut linnut” (9 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Metsälintu ja ruokaryhmän Kanat ja muut linnut mediaani, 100 g
Ravintoaine	Metsälintu	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	122 kcal	174 kcal	vähemmän
Proteiini	20,2 g	20,2 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	4,5 g	9,1 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	226 mg	851 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 82 g eli noin 0,4 × annos (200 g).

Metsälintu ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Metsälintu	122 kcal	20,2 g	0,0 g	4,5 g
Broilerisuikale	123 kcal	21,2 g	0,0 g	4,1 g
Broileri	166 kcal	17,5 g	0,0 g	10,7 g
Broilerifilee	122 kcal	15,7 g	1,8 g	5,7 g
Kana	188 kcal	20,2 g	0,0 g	12,0 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet