Kieli: kalorit ja ravintoarvot

Kieli, naudan: 200 kcal / 100 g. Annos (215 g): 431 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

431 kcal annos (215 g) Finelin koostumustieto, laskettu

200 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 35,9 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 32,2 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (140 g)281 kcal
annos (215 g)431 kcal
iso annos (285 g)571 kcal
100 g200 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Kieli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
naudanannos (215 g)	200 kcal431 kcal	16,7 g35,9 g	0,0 g0,0 g	15,0 g32,2 g
naudan, keitettyannos (150 g)	284 kcal427 kcal	23,7 g35,5 g	0,0 g0,0 g	21,3 g31,9 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	34 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	66 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (215 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (215 g)
Ravintoaine	100 g	annos (215 g)
energia	200 kcal	431 kcal
energia, laskennallinen	839 kJ	1 803 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	15,0 g	32,2 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,3 g	0,8 g
proteiini	16,7 g	35,9 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,0 g	2,1 g
vesi (kosteus)	67,0 g	144,1 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (215 g)
Ravintoaine	100 g	annos (215 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (215 g)
Ravintoaine	100 g	annos (215 g)
rasvahapot yhteensä	12,3 g	26,4 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	12,8 g	27,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,6 g	1,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	5,7 g	12,2 g
rasvahapot tyydyttyneet	6,00 g	12,90 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,2 g	0,4 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,4 g	0,9 g
rasvahappoisomeerit 18:0	2,2 g	4,7 g
rasvahappoisomeerit 16:0	2 990,6 mg	6 429,8 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	4 947,2 mg	10 636,5 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	366,5 mg	788,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	87,2 mg	187,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	45,1 mg	97,1 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu	11,4 mg	24,5 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (215 g)
Ravintoaine	100 g	annos (215 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	19,0 µg	40,9 µg	20 %
niasiiniekvivalentti NE	9,3 mg	20,1 mg	126 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	5,0 mg	10,8 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,3 mg	20 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,3 mg	0,6 mg	45 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,3 mg	23 %
A-vitamiini RAE	10,7 µg	23,1 µg	3 %
retinoliAnalysoitu	5,1 µg	11,0 µg
karotenoidit	68,0 µg	146,2 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	68,0 µg	146,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	5,0 µg	10,8 µg	430 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,2 µg	0,4 µg	9 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,2 mg	0,5 mg	4 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (215 g)
Ravintoaine	100 g	annos (215 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	7,0 mg	15,1 mg	2 %
kromiJohdettu tai lainattu	2,0 µg	4,3 µg	11 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,3 mg	28 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rautaJohdettu tai lainattu	2,8 mg	6,0 mg	43 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	3,0 µg	6,5 µg	4 %
kaliumJohdettu tai lainattu	270,0 mg	580,5 mg	29 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	18,0 mg	38,7 mg	10 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,1 mg	3 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	22 %
natriumJohdettu tai lainattu	96,0 mg	206,4 mg
suola	245 mg	526 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	160,0 mg	344,0 mg	49 %
seleeniJohdettu tai lainattu	13,5 µg	29,0 µg	53 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	3,2 mg	6,9 mg	69 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (215 g)
Ravintoaine	100 g	annos (215 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	2,7 g	5,7 g
kolesteroli (GC)	51,7 mg	111,2 mg
sterolit	0,5 mg	1,1 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	260,0 mg	559,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Kieli, naudan: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	140 g	281 kcal	23,4 g
annos	215 g	431 kcal	35,9 g
iso annos	285 g	571 kcal	47,6 g
100 g	100 g	200 kcal	16,7 g

Arvot: Kieli, naudan. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Kieli: muodot ja valmistustavat

Naudan

200 kcal / 100 g · annos (215 g) 431 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 16,7 g / 100 g.

Naudan, keitetty

284 kcal / 100 g · annos (150 g) 427 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 23,7 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sisäelinruoat” (20 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Kieli ja ruokaryhmän Sisäelinruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Kieli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	200 kcal	145 kcal	enemmän
Proteiini	16,7 g	11,5 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	6,1 g	vähemmän
josta sokereita	0,0 g	0,7 g	vähemmän
Rasva	15,0 g	7,3 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,3 g	vähemmän
Suola	245 mg	1 029 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 50 g eli noin 0,2 × annos (215 g).

Kieli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kieli	200 kcal	16,7 g	0,0 g	15,0 g	0,0 g
Maksamakkara	208 kcal	12,9 g	1,4 g	16,9 g	0,0 g
Poronmaksapihvi	166 kcal	13,8 g	6,8 g	9,1 g	0,6 g
Maksapihvi	188 kcal	21,3 g	7,8 g	7,9 g	0,2 g
Maksapasteija	217 kcal	12,1 g	10,7 g	13,6 g	0,4 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: veri (22,7 g), maksa (14,9 g). Kieli: 8,3 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: veri (52 kcal), maksa (137 kcal). Kieli: 200 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sisäelinruoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Kieli: muodot ja val­mis­tus­ta­vat