Jauhelihakastike ja muusi: kalorit ja ravintoarvot
Jauhelihakastike ja muusi, hk: 92 kcal / 100 g. 1 kpl (300 g): 276 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
92 kcal / 100 g
- Proteiini
- 10,5 g
- Hiilihydraatit
- 24,9 g
- Rasva
- 12,7 g
- Kuitu
- 9,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hkannos (300 g) | 92 kcal276 kcal | 3,5 g10,5 g | 8,3 g24,9 g | 4,2 g12,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 15 % |
| Hiilihydraatit | 37 % |
| Rasva | 41 % |
| Muut energialähteet | 7 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 92 kcal | 276 kcal |
| energia, laskennallinen | 384 kJ | 1 153 kJ |
| rasva | 4,2 g | 12,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,3 g | 24,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 11,3 g | 33,9 g |
| proteiiniAnalysoitu | 3,5 g | 10,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 4,9 g |
| vesi (kosteus) | 79,3 g | 238,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 3,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,9 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,4 g | 4,1 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,7 g |
| galaktoosi | 0,1 g | 0,2 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,8 g |
| laktoosi | 0,7 g | 2,1 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,3 g |
| tärkkelys | 6,9 g | 20,7 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 3,0 g | 9,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,7 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 1,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 4,0 g | 11,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 4,2 g | 12,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,5 g | 4,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,89 g | 5,68 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,4 g | 1,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 912,9 mg | 2 738,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 367,4 mg | 4 102,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 348,3 mg | 1 045,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 121,6 mg | 364,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 5,6 mg | 16,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,6 mg | 1,7 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,8 mg | 2,4 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,1 µg | 27,2 µg | 14 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 3,4 mg | 21 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,8 mg | 2,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,4 mg | 26 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,4 mg | 35 % |
| A-vitamiini RAE | 14,5 µg | 43,6 µg | 5 % |
| retinoli | 15,2 µg | 45,7 µg | |
| karotenoidit | 156,1 µg | 468,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 10,3 µg | 30,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,3 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 10,6 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 3 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,9 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3,1 µg | 9,4 µg | 13 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28,0 mg | 84,1 mg | 11 % |
| kromi | 0,9 µg | 2,8 µg | 7 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 18 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 1 % |
| rauta | 0,4 mg | 1,3 mg | 10 % |
| jodidi (jodi) | 24,7 µg | 74,0 µg | 49 % |
| kalium | 233,2 mg | 699,8 mg | 35 % |
| magnesium | 16,5 mg | 49,6 mg | 13 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,3 mg | 17 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 26 % |
| natrium | 350,2 mg | 1 050,5 mg | |
| suola | 892 mg | 2 677 mg | |
| fosfori | 60,9 mg | 182,7 mg | 26 % |
| seleeni | 3,3 µg | 9,9 µg | 18 % |
| sinkki | 0,5 mg | 1,5 mg | 15 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 2,0 g |
| kolesteroli (GC) | 10,9 mg | 32,7 mg |
| sterolit | 11,0 mg | 32,9 mg |
| tryptofaani | 50,8 mg | 152,4 mg |
| myrisetiini | 2,4 µg | 7,1 µg |
| kversetiini | 21,3 µg | 63,8 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko jauhelihakastike ja muusi painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 300 g | 276 kcal | 24,9 gnoin 20 g | 10,5 g |
| pieni annos | 240 g | 220 kcal | 19,9 gnoin 20 g | 8,4 g |
| annos | 300 g | 276 kcal | 24,9 gnoin 20 g | 10,5 g |
| iso annos | 390 g | 358 kcal | 32,3 gnoin 30 g | 13,7 g |
| 100 g | 100 g | 92 kcal | 8,3 gnoin 10 g | 3,5 g |
Arvot: Jauhelihakastike ja muusi, hk. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Lihakastikkeet” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Jauhelihakastike ja muusi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 92 kcal | 136 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 3,5 g | 9,5 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 8,3 g | 3,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,4 g | 0,9 g | enemmän |
| Rasva | 4,2 g | 9,7 g | vähemmän |
| Kuitu | 3,0 g | 0,2 g | enemmän |
| Suola | 892 mg | 943 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 109 g eli noin 0,4 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jauhelihakastike ja muusi | 92 kcal | 3,5 g | 8,3 g | 4,2 g | 3,0 g |
 Makkarakastike | 133 kcal | 4,9 g | 6,4 g | 8,9 g | 0,3 g |
| Nakkikastike | 136 kcal | 5,7 g | 3,5 g | 10,0 g | 0,2 g |
| Kinkkukastike | 138 kcal | 9,5 g | 2,1 g | 9,7 g | 0,2 g |
| Jauhelihakastike | 168 kcal | 9,7 g | 2,1 g | 13,5 g | 0,2 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: lihakastike (14,4 g), kinkkukastike (6,8 g). Jauhelihakastike ja muusi: 3,8 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Lihakastikkeet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.