Feta-kasvispihvi: kalorit ja ravintoarvot
Feta-kasvispihvi, paistettu: 153 kcal / 100 g. Annos (150 g): 229 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
153 kcal / 100 g
- Proteiini
- 11,3 g
- Hiilihydraatit
- 12,1 g
- Rasva
- 14,2 g
- Kuitu
- 3,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| paistettuannos (150 g) | 153 kcal229 kcal | 7,5 g11,3 g | 8,0 g12,1 g | 9,5 g14,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 20 % |
| Hiilihydraatit | 21 % |
| Rasva | 55 % |
| Muut energialähteet | 4 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 153 kcal | 229 kcal |
| energia, laskennallinen | 639 kJ | 959 kJ |
| rasva | 9,5 g | 14,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,0 g | 12,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 11,5 g | 17,3 g |
| proteiini | 7,5 g | 11,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,1 g | 3,1 g |
| vesi (kosteus) | 70,9 g | 106,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,6 g | 0,9 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,8 g | 4,1 g |
| fruktoosi | 0,9 g | 1,3 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,9 g | 1,3 g |
| laktoosi | 0,3 g | 0,5 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,6 g | 1,0 g |
| tärkkelys | 5,3 g | 7,9 g |
| kuitu, kokonais- | 2,0 g | 3,0 g |
| kuitu yhteissumma | 2,5 g | 3,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 2,0 g | 3,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,8 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,6 g | 12,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 8,9 g | 13,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 2,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,4 g | 5,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,50 g | 5,25 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 1,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 687,7 mg | 2 531,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 103,2 mg | 4 654,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 079,0 mg | 1 618,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 286,3 mg | 429,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 30,9 mg | 46,3 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 25,3 mg | 37,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 47,0 µg | 70,5 µg | 35 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,6 mg | 5,4 mg | 34 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,2 mg | 13 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,3 mg | 18 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| A-vitamiini RAE | 240,0 µg | 360,0 µg | 45 % |
| retinoli | 105,7 µg | 158,5 µg | |
| karotenoidit | 2 673,2 µg | 4 009,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 1 390,3 µg | 2 085,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,7 µg | 1,1 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 5,9 mg | 8,8 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 1,1 µg | 21 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 9,2 µg | 13,8 µg | 18 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 102,3 mg | 153,4 mg | 19 % |
| kromi | 1,0 µg | 1,5 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,4 mg | 2,1 mg | 15 % |
| jodidi (jodi) | 22,0 µg | 33,0 µg | 22 % |
| kalium | 303,4 mg | 455,0 mg | 23 % |
| magnesium | 29,7 mg | 44,5 mg | 12 % |
| mangaani | 0,5 mg | 0,8 mg | 41 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 22 % |
| natrium | 384,7 mg | 577,0 mg | |
| suola | 980 mg | 1 470 mg | |
| fosfori | 179,2 mg | 268,8 mg | 38 % |
| seleeni | 13,6 µg | 20,4 µg | 37 % |
| sinkki | 1,7 mg | 2,5 mg | 25 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 2,0 g |
| kolesteroli (GC) | 96,4 mg | 144,7 mg |
| sterolit | 25,1 mg | 37,7 mg |
| tryptofaani | 205,1 mg | 307,6 mg |
| myrisetiini | 29,6 µg | 44,4 µg |
| kversetiini | 163,6 µg | 245,4 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 153 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 7,5 g |
| annos | 150 g | 229 kcal | 12,1 gnoin 10 g | 11,3 g |
| iso annos | 225 g | 344 kcal | 18,1 gnoin 20 g | 16,9 g |
| 100 g | 100 g | 153 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 7,5 g |
Arvot: Feta-kasvispihvi, paistettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvispääruoat” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Feta-kasvispihvi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 153 kcal | 126 kcal | enemmän |
| Proteiini | 7,5 g | 4,1 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 8,0 g | 11,2 g | vähemmän |
| josta sokereita | 2,8 g | 3,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 9,5 g | 7,0 g | enemmän |
| Kuitu | 2,0 g | 2,1 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 980 mg | 796 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 65 g eli noin 0,4 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-kasvispihvi | 153 kcal | 7,5 g | 8,0 g | 9,5 g | 2,0 g |
| Kasvispihvi | 153 kcal | 7,9 g | 10,3 g | 8,3 g | 2,4 g |
 Avokadopasta | 164 kcal | 4,7 g | 11,1 g | 10,8 g | 2,1 g |
 Kasvispyörykkä | 189 kcal | 8,1 g | 8,3 g | 12,9 g | 3,9 g |
 Kasvisgratiini | 107 kcal | 4,8 g | 3,2 g | 7,6 g | 2,3 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kaalilaatikko (79 kcal), lanttulaatikko (90 kcal). Feta-kasvispihvi: 153 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvispääruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.