Canneloni: kalorit ja ravintoarvot
Canneloni, tonnikalatäyte: 129 kcal / 100 g. Annos (300 g): 386 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
129 kcal / 100 g
- Proteiini
- 32,5 g
- Hiilihydraatit
- 35,0 g
- Rasva
- 12,3 g
- Kuitu
- 1,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| tonnikalatäyteannos (300 g) | 129 kcal386 kcal | 10,8 g32,5 g | 11,7 g35,0 g | 4,1 g12,3 g |
| sika-nautajauhelihatäyteannos (300 g) | 134 kcal402 kcal | 6,8 g20,3 g | 10,9 g32,6 g | 6,9 g20,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 34 % |
| Hiilihydraatit | 37 % |
| Rasva | 28 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 129 kcal | 386 kcal |
| energia, laskennallinen | 539 kJ | 1 617 kJ |
| rasva | 4,1 g | 12,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,7 g | 35,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 12,8 g | 38,3 g |
| proteiini | 10,8 g | 32,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 4,7 g |
| vesi (kosteus) | 63,1 g | 189,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,1 g | 3,2 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| laktoosi | 1,0 g | 3,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 10,6 g | 31,8 g |
| kuitu, kokonais- | 0,5 g | 1,6 g |
| kuitu yhteissumma | 0,5 g | 1,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,3 g | 1,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,8 g | 11,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,9 g | 11,8 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,8 g | 5,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,2 g | 3,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,67 g | 2,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,9 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,5 g | 4,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 428,2 mg | 1 284,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 151,1 mg | 3 453,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 493,6 mg | 4 480,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 221,9 mg | 665,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 4,5 mg | 13,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 7,0 mg | 21,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 56,9 mg | 170,6 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 4,0 µg | 11,9 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,4 mg | 19,1 mg | 119 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,0 mg | 15,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,5 mg | 32 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 15 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 6,5 µg | 19,5 µg | 2 % |
| retinoli | 6,5 µg | 19,4 µg | |
| karotenoidit | 2,6 µg | 7,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 2,6 µg | 7,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,4 µg | 4,1 µg | 163 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 2,3 µg | 46 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,5 mg | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 10,1 µg | 13 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 33,4 mg | 100,2 mg | 13 % |
| kromi | 3,5 µg | 10,4 µg | 26 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,3 mg | 30 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 4 % |
| rauta | 0,9 mg | 2,8 mg | 20 % |
| jodidi (jodi) | 17,1 µg | 51,3 µg | 34 % |
| kalium | 215,3 mg | 645,9 mg | 32 % |
| magnesium | 20,7 mg | 62,0 mg | 17 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,3 mg | 17 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 34 % |
| natrium | 288,1 mg | 864,4 mg | |
| suola | 734 mg | 2 203 mg | |
| fosfori | 133,7 mg | 401,1 mg | 57 % |
| seleeni | 14,4 µg | 43,3 µg | 79 % |
| sinkki | 0,9 mg | 2,6 mg | 26 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,7 g | 5,2 g |
| kolesteroli (GC) | 15,3 mg | 46,0 mg |
| sterolit | 13,5 mg | 40,6 mg |
| tryptofaani | 127,3 mg | 381,9 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 220 g | 283 kcal | 25,7 gnoin 30 g | 23,8 g |
| annos | 300 g | 386 kcal | 35,0 gnoin 40 g | 32,5 g |
| iso annos | 350 g | 451 kcal | 40,9 gnoin 40 g | 37,9 g |
| 100 g | 100 g | 129 kcal | 11,7 gnoin 10 g | 10,8 g |
Arvot: Canneloni, tonnikalatäyte. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Canneloni: muodot ja valmistustavat
Tonnikalatäyte
129 kcal / 100 g · annos (300 g) 386 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 10,8 g / 100 g.
Sika-nautajauhelihatäyte
134 kcal / 100 g · annos (300 g) 402 kcal · hiilihydraatit 10,9 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalaruoat” (22 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Canneloni | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 129 kcal | 142 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 10,8 g | 11,2 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 11,7 g | 6,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,1 g | 1,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 4,1 g | 7,1 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,5 g | 0,4 g | enemmän |
| Suola | 734 mg | 837 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 78 g eli noin 0,3 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni | 129 kcal | 10,8 g | 11,7 g | 4,1 g | 0,5 g |
 Kala-riisilaatikko | 134 kcal | 9,3 g | 8,8 g | 6,7 g | 0,3 g |
 Sushi | 127 kcal | 10,6 g | 15,4 g | 2,1 g | 0,3 g |
 Tonnikala-makaronimuhennos | 97 kcal | 8,3 g | 11,9 g | 1,6 g | 0,8 g |
 Kalapaistos | 87 kcal | 7,5 g | 6,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kalapyörykkä (11,4 g). Canneloni: 8,4 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kalaruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.