Suklaapatukka suklainen: kalorit ja ravintoarvot
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo: 510 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (45 g): 230 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
510 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,2 g
- Hiilihydraatit
- 25,2 g
- Rasva
- 12,6 g
- Kuitu
- 1,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keskiarvoannos (40 g) | 510 kcal204 kcal | 7,1 g2,8 g | 56,0 g22,4 g | 28,0 g11,2 g |
| suklaapatukka vähärasvainenannos (40 g) | 423 kcal169 kcal | 5,5 g2,2 g | 55,1 g22,0 g | 13,0 g5,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 45 % |
| Rasva | 49 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (45 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| energia | 510 kcal | 230 kcal |
| energia, laskennallinen | 2 136 kJ | 961 kJ |
| rasva | 28,0 g | 12,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 56,0 g | 25,2 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 60,4 g | 27,2 g |
| proteiini | 7,1 g | 3,2 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 0,7 g |
| vesi (kosteus)Analysoitu | 3,0 g | 1,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 55,1 g | 24,8 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 7,3 g | 3,3 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 47,8 g | 21,5 g |
| tärkkelys | 1,3 g | 0,6 g |
| kuitu, kokonais- | 3,1 g | 1,4 g |
| kuitu yhteissumma | 4,3 g | 1,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 3,2 g | 1,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,1 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 23,6 g | 10,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 24,7 g | 11,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,9 g | 3,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 14,89 g | 6,70 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 7,7 g | 3,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 6 180,4 mg | 2 781,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 7 732,0 mg | 3 479,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 812,7 mg | 365,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 62,2 mg | 28,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 6,3 µg | 2,8 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,8 mg | 0,8 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,1 mg | 8 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 54,0 µg | 24,3 µg | 3 % |
| retinoli | 51,8 µg | 23,3 µg | |
| karotenoidit | 33,6 µg | 15,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 27,4 µg | 12,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 0,7 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 202,5 mg | 91,1 mg | 11 % |
| kromi | 3,0 µg | 1,4 µg | 3 % |
| kupari | tieto puuttuu | tieto puuttuu | |
| fluoridi | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 2,5 mg | 1,1 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 19,5 µg | 8,8 µg | 6 % |
| kalium | 360,2 mg | 162,1 mg | 8 % |
| magnesium | 85,5 mg | 38,5 mg | 10 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 7 % |
| natrium | 57,2 mg | 25,7 mg | |
| suola | 146 mg | 66 mg | |
| fosfori | 225,0 mg | 101,2 mg | 14 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 5,0 µg | 2,2 µg | 4 % |
| sinkki | 1,6 mg | 0,7 mg | 7 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 2,7 mg | 1,2 mg |
| sterolit | 91,1 mg | 41,0 mg |
| tryptofaani | 84,2 mg | 37,9 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 6 750,0 µg | 3 037,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko suklaapatukka suklainen painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 45 g, pieni 20 g ja iso 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 20 g | 102 kcal | 11,2 gnoin 10 g | 1,4 g |
| keskikokoinen kpl | 45 g | 230 kcal | 25,2 gnoin 30 g | 3,2 g |
| iso kpl | 60 g | 306 kcal | 33,6 gnoin 30 g | 4,3 g |
| pieni annos | 20 g | 102 kcal | 11,2 gnoin 10 g | 1,4 g |
| annos | 40 g | 204 kcal | 22,4 gnoin 20 g | 2,8 g |
| iso annos | 80 g | 408 kcal | 44,8 gnoin 40 g | 5,7 g |
| 100 g | 100 g | 510 kcal | 56,0 gnoin 60 g | 7,1 g |
Arvot: Suklaapatukka suklainen, keskiarvo. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Suklaapatukka suklainen: muodot ja valmistustavat
Keskiarvo
510 kcal / 100 g · annos (40 g) 204 kcal · hiilihydraatit 56,0 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Suklaapatukka vähärasvainen
423 kcal / 100 g · annos (40 g) 169 kcal · hiilihydraatit 55,1 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Suklaa” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Suklaapatukka suklainen | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 510 kcal | 512 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 7,1 g | 7,2 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 56,0 g | 53,6 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 55,1 g | 50,2 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 28,0 g | 28,0 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 3,1 g | 1,3 g | enemmän |
| Suola | 146 mg | 255 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 20 g eli noin 0,5 × annos (40 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Suklaapatukka suklainen | 510 kcal | 7,1 g | 56,0 g | 28,0 g | 3,1 g |
 Riisisuklaa | 512 kcal | 7,2 g | 58,6 g | 27,3 g | 2,2 g |
| Suklaapatukka täytesuklaa | 509 kcal | 8,0 g | 60,0 g | 26,0 g | 1,2 g |
 Suklaakonvehti | 427 kcal | 5,8 g | 53,6 g | 20,6 g | 1,3 g |
| Suklaa | 538 kcal | 10,1 g | 49,8 g | 33,0 g | 1,6 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.