Chapati: kalorit ja ravintoarvot

Chapati, kohottamaton vehnäleipä: 222 kcal / 100 g. Keskikokoinen chapati (50 g): 111 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

111 kcal keskikokoinen (50 g) Finelin koostumustieto, laskettu

222 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 22,3 g
Rasva: 0,5 g
Kuitu: 1,1 g

Annoskoot

pieni annos (30 g)67 kcal
pieni (35 g)78 kcal
keskikokoinen (50 g)111 kcal
iso annos (70 g)156 kcal
iso (125 g)278 kcal
100 g222 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Chapati: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
kohottamaton vehnäleipäkeskikokoinen (50 g)	222 kcal111 kcal	7,0 g3,5 g	44,7 g22,3 g	0,9 g0,5 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	13 %
Hiilihydraatit	82 %
Rasva	4 %
Muut energialähteet	2 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (50 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (50 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (50 g)
energia	222 kcal	111 kcal
energia, laskennallinen	930 kJ	465 kJ
rasva	0,9 g	0,5 g
hiilihydraatti imeytyvä	44,7 g	22,3 g
hiilihydraatti erotuksena	45,8 g	22,9 g
proteiini	7,0 g	3,5 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,9 g	0,9 g
vesi (kosteus)	38,8 g	19,4 g

Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (50 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (50 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,7 g	0,4 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,5 g	0,3 g
sakkaroosi	0,1 g	0,1 g
tärkkelys	44,0 g	22,0 g
kuitu, kokonais-	2,1 g	1,1 g
kuitu yhteissumma	2,1 g	1,1 g
kuitu veteen liukenematon	1,6 g	0,8 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,5 g	0,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (50 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (50 g)
rasvahapot yhteensä	0,6 g	0,3 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,7 g	0,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,4 g	0,2 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,1 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,12 g	0,06 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,4 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	112,0 mg	56,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	92,4 mg	46,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	385,5 mg	192,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	23,3 mg	11,6 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (50 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (50 g)	% VA
folaatti, kokonais-	7,6 µg	3,8 µg	2 %
niasiiniekvivalentti NE	1,6 mg	0,8 mg	5 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,5 mg	0,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,0 mg	2 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	2 %
A-vitamiini RAE	0,2 µg	0,1 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	2,6 µg	1,3 µg
beetakaroteeni, yhteensä	2,3 µg	1,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,2 mg	0,1 mg	1 %
K-vitamiini	0,6 µg	0,3 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (50 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (50 g)	% VA
kalsium	15,2 mg	7,6 mg	1 %
kromi	0,7 µg	0,3 µg	1 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	5 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,6 mg	0,3 mg	2 %
jodidi (jodi)	44,7 µg	22,4 µg	15 %
kalium	94,2 mg	47,1 mg	2 %
magnesium	18,0 mg	9,0 mg	2 %
mangaani	0,4 mg	0,2 mg	9 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	6 %
natrium	600,1 mg	300,1 mg
suola	1 529 mg	765 mg
fosfori	71,1 mg	35,5 mg	5 %
seleeni	6,1 µg	3,0 µg	6 %
sinkki	0,5 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (50 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (50 g)
typpi, yhteensä	1,1 g	0,6 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	29,8 mg	14,9 mg
tryptofaani	78,5 mg	39,2 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko chapati painaa?

Keskikokoinen chapati painaa noin 50 g, pieni 35 g ja iso 125 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Chapati, kohottamaton vehnäleipä: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni chapati	35 g	78 kcal	15,6 gnoin 20 g	2,5 g
keskikokoinen chapati	50 g	111 kcal	22,3 gnoin 20 g	3,5 g
iso chapati	125 g	278 kcal	55,8 gnoin 60 g	8,8 g
pieni annos	30 g	67 kcal	13,4 gnoin 10 g	2,1 g
annos	50 g	111 kcal	22,3 gnoin 20 g	3,5 g
iso annos	70 g	156 kcal	31,3 gnoin 30 g	4,9 g
100 g	100 g	222 kcal	44,7 gnoin 40 g	7,0 g

Arvot: Chapati, kohottamaton vehnäleipä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 45 g eli noin 0,9 × keskikokoinen (50 g).

Chapati ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Chapati	222 kcal	7,0 g	44,7 g	0,9 g	2,1 g
Vaalea leipä	231 kcal	7,5 g	46,1 g	1,0 g	2,3 g
Paahtoleipä	279 kcal	8,1 g	51,9 g	3,5 g	2,5 g
Krutonki	355 kcal	7,8 g	48,1 g	14,0 g	2,4 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet