Kasvislevite: kalorit ja ravintoarvot
Kasvislevite, rasvaa 20 %: 234 kcal / 100 g. Annos (15 g): 35 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
234 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,5 g
- Hiilihydraatit
- 1,5 g
- Rasva
- 3,0 g
- Kuitu
- 0,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| rasvaa 20 %annos (15 g) | 234 kcal35 kcal | 3,5 g0,5 g | 10,0 g1,5 g | 20,1 g3,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 17 % |
| Rasva | 76 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (15 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (15 g) |
|---|---|---|
| energia | 234 kcal | 35 kcal |
| energia, laskennallinen | 977 kJ | 147 kJ |
| rasva | 20,1 g | 3,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,0 g | 1,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 10,5 g | 1,6 g |
| proteiini | 3,5 g | 0,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 0,1 g |
| vesi (kosteus) | 64,9 g | 9,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,2 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (15 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,5 g | 0,5 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,6 g | 0,1 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 2,6 g | 0,4 g |
| tärkkelys | 6,5 g | 1,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,5 g | 0,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,7 g | 0,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 0,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (15 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 19,1 g | 2,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 19,9 g | 3,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,1 g | 0,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,5 g | 1,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 9,47 g | 1,42 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,4 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 172,8 mg | 475,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 6 348,1 mg | 952,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 383,7 mg | 357,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 749,5 mg | 112,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (15 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 6,4 µg | 1,0 µg | 0 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,5 mg | 0,1 mg | 0 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,1 mg | 0,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 21,2 µg | 3,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,7 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 10,7 µg | 1,6 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (15 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 9,3 mg | 1,4 mg | 0 % |
| kromi | 0,3 µg | 0,0 µg | 0 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 21,2 µg | 3,2 µg | 2 % |
| kalium | 52,6 mg | 7,9 mg | 0 % |
| magnesium | 17,6 mg | 2,6 mg | 1 % |
| mangaani | 0,5 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| natrium | 272,0 mg | 40,8 mg | |
| suola | 693 mg | 104 mg | |
| fosfori | 60,6 mg | 9,1 mg | 1 % |
| seleeni | 1,5 µg | 0,2 µg | 0 % |
| sinkki | 0,4 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (15 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,6 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 0,5 mg | 0,1 mg |
| sterolit | 62,8 mg | 9,4 mg |
| tryptofaani | 52,4 mg | 7,9 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 7 g | 16 kcal | 0,7 g | 0,2 g |
| annos | 15 g | 35 kcal | 1,5 g | 0,5 g |
| iso annos | 25 g | 58 kcal | 2,5 g | 0,9 g |
| 100 g | 100 g | 234 kcal | 10,0 gnoin 10 g | 3,5 g |
Arvot: Kasvislevite, rasvaa 20 %. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Juustot, tuorejuustot” (5 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kasvislevite | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 234 kcal | 234 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 3,5 g | 5,0 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 10,0 g | 2,8 g | enemmän |
| josta sokereita | 3,5 g | 2,4 g | enemmän |
| Rasva | 20,1 g | 20,1 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 0,5 g | 0,0 g | enemmän |
| Suola | 693 mg | 764 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 43 g eli noin 2,9 × annos (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kasvislevite | 234 kcal | 3,5 g | 10,0 g | 20,1 g | 0,5 g |
 Tuorejuusto | 368 kcal | 5,0 g | 2,8 g | 38,0 g | 0,0 g |
| Yrttilevite | 380 kcal | 2,4 g | 2,9 g | 40,1 g | 0,5 g |
| Mifu | 94 kcal | 13,9 g | 2,4 g | 3,1 g | 0,0 g |
 Raejuusto | 83 kcal | 18,0 g | 2,0 g | 0,2 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: raejuusto (21,7 g), mifu (14,8 g). Kasvislevite: 1,5 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: raejuusto (83 kcal), mifu (94 kcal). Kasvislevite: 234 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Juustot, tuorejuustot.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.