Marjajuoma: kalorit ja ravintoarvot
Marjajuoma, nektari: 127 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 127 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
127 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,6 g
- Hiilihydraatit
- 29,3 g
- Rasva
- 0,3 g
- Kuitu
- 1,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| nektariannos (200 g) | 127 kcal255 kcal | 0,6 g1,1 g | 29,3 g58,6 g | 0,3 g0,7 g |
| provivaannos (200 g) | 58 kcal115 kcal | 0,4 g0,9 g | 12,5 g25,0 g | 0,3 g0,6 g |
| ruusunmarjaannos (200 g) | 57 kcal113 kcal | 0,5 g1,0 g | 11,7 g23,4 g | 0,3 g0,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 2 % |
| Hiilihydraatit | 94 % |
| Rasva | 2 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 127 kcal | 127 kcal |
| energia, laskennallinen | 532 kJ | 532 kJ |
| rasva | 0,3 g | 0,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 29,3 g | 29,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 32,0 g | 32,0 g |
| proteiini | 0,6 g | 0,6 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,3 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 67,0 g | 67,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 1,1 g | 1,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 28,9 g | 28,9 g |
| fruktoosi | 1,8 g | 1,8 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,5 g | 1,5 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 25,5 g | 25,5 g |
| tärkkelys | 0,4 g | 0,4 g |
| kuitu, kokonais- | 1,9 g | 1,9 g |
| kuitu yhteissumma | 1,8 g | 1,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,1 g | 1,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,7 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,02 g | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 11,5 mg | 11,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 9,0 mg | 9,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 27,3 mg | 27,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 22,8 mg | 22,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 11,0 µg | 11,0 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 2,2 µg | 2,2 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 139,3 µg | 139,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 26,9 µg | 26,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 43,4 mg | 43,4 mg | 54 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,7 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8,9 µg | 8,9 µg | 12 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 24,1 mg | 24,1 mg | 3 % |
| kromi | 1,2 µg | 1,2 µg | 3 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,4 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 1,8 µg | 1,8 µg | 1 % |
| kalium | 133,0 mg | 133,0 mg | 7 % |
| magnesium | 9,8 mg | 9,8 mg | 3 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,2 mg | 9 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 12 % |
| natrium | 1,3 mg | 1,3 mg | |
| suola | 3 mg | 3 mg | |
| fosfori | 22,0 mg | 22,0 mg | 3 % |
| seleeni | 0,2 µg | 0,2 µg | 0 % |
| sinkki | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 8,9 mg | 8,9 mg |
| tryptofaani | 5,0 mg | 5,0 mg |
| myrisetiini | 1 787,5 µg | 1 787,5 µg |
| kversetiini | 1 275,0 µg | 1 275,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko marjajuoma painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 6 kcal | 1,5 g | 0,0 g |
| 1 rkl | 15 g | 19 kcal | 4,4 g | 0,1 g |
| 1 dl | 100 g | 127 kcal | 29,3 gnoin 30 g | 0,6 g |
| pieni annos | 150 g | 191 kcal | 44,0 gnoin 40 g | 0,8 g |
| annos | 200 g | 255 kcal | 58,6 gnoin 60 g | 1,1 g |
| iso annos | 300 g | 382 kcal | 88,0 gnoin 90 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 127 kcal | 29,3 gnoin 30 g | 0,6 g |
Arvot: Marjajuoma, nektari. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Marjajuoma: muodot ja valmistustavat
Nektari
127 kcal / 100 g · annos (200 g) 255 kcal · hiilihydraatit 29,3 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Proviva
58 kcal / 100 g · annos (200 g) 115 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
Ruusunmarja
57 kcal / 100 g · annos (200 g) 113 kcal · hiilihydraatit 11,7 g, proteiini 0,5 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 79 g eli noin 0,4 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Marjajuoma | 127 kcal | 0,6 g | 29,3 g | 0,3 g | 1,9 g |
 Mehu | 45 kcal | 0,1 g | 11,0 g | 0,0 g | 0,1 g |
 Mehujuomatiiviste | 200 kcal | 0,8 g | 47,7 g | 0,3 g | 0,0 g |
| Hedelmäjuoma | 46 kcal | 0,3 g | 10,7 g | 0,1 g | 0,3 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: mehu (45 kcal). Marjajuoma: 127 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Mehujuomat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.