Marjahyytelö: kalorit ja ravintoarvot

Marjahyytelö, marjat: 75 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 75 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

75 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

75 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
Rasva: 0,4 g
Kuitu: 2,2 g

Annoskoot

pieni annos (80 g)60 kcal
dl (100 g)75 kcal
annos (150 g)113 kcal
iso annos (250 g)188 kcal
100 g75 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Marjahyytelö: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
marjatannos (150 g)	75 kcal113 kcal	0,6 g0,9 g	15,1 g22,6 g	0,4 g0,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	3 %
Hiilihydraatit	81 %
Rasva	5 %
Muut energialähteet	11 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	75 kcal	75 kcal
energia, laskennallinen	315 kJ	315 kJ
rasva	0,4 g	0,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	15,1 g	15,1 g
hiilihydraatti erotuksena	17,3 g	17,3 g
proteiini	0,6 g	0,6 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,3 g	0,3 g
vesi (kosteus)	84,5 g	84,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 2,9 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	1,3 g	1,3 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	15,1 g	15,1 g
fruktoosi	2,1 g	2,1 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	2,1 g	2,1 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	10,9 g	10,9 g
tärkkelys	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	2,2 g	2,2 g
kuitu yhteissumma	2,2 g	2,2 g
kuitu veteen liukenematon	1,5 g	1,5 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,7 g	0,7 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,1 g	0,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,2 g	0,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,02 g	0,02 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	13,8 mg	13,8 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	15,6 mg	15,6 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	46,8 mg	46,8 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	45,9 mg	45,9 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	13,1 µg	13,1 µg	7 %
niasiiniekvivalentti NE	0,4 mg	0,4 mg	3 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,3 mg	0,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	3 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	2 %
A-vitamiini RAE	1,8 µg	1,8 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	108,8 µg	108,8 µg
beetakaroteeni, yhteensä	21,0 µg	21,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	27,9 mg	27,9 mg	35 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,8 mg	0,8 mg	6 %
K-vitamiini	7,8 µg	7,8 µg	10 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	25,1 mg	25,1 mg	3 %
kromi	1,4 µg	1,4 µg	3 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	6 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,6 mg	0,6 mg	4 %
jodidi (jodi)	1,1 µg	1,1 µg	1 %
kalium	153,3 mg	153,3 mg	8 %
magnesium	11,7 mg	11,7 mg	3 %
mangaani	0,7 mg	0,7 mg	34 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	14 %
natrium	0,6 mg	0,6 mg
suola	2 mg	2 mg
fosfori	25,6 mg	25,6 mg	4 %
seleeni	0,1 µg	0,1 µg	0 %
sinkki	0,2 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,1 g	0,1 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	11,3 mg	11,3 mg
tryptofaani	6,4 mg	6,4 mg
myrisetiini	1 025,5 µg	1 025,5 µg
kversetiini	2 335,0 µg	2 335,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko marjahyytelö painaa?

Desilitra painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Marjahyytelö, marjat: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	100 g	75 kcal	15,1 gnoin 20 g	0,6 g
pieni annos	80 g	60 kcal	12,1 gnoin 10 g	0,5 g
annos	150 g	113 kcal	22,6 gnoin 20 g	0,9 g
iso annos	250 g	188 kcal	37,7 gnoin 40 g	1,4 g
100 g	100 g	75 kcal	15,1 gnoin 20 g	0,6 g

Arvot: Marjahyytelö, marjat. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” (12 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Marjahyytelö ja ruokaryhmän Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita mediaani, 100 g
Ravintoaine	Marjahyytelö	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	75 kcal	125 kcal	vähemmän
Proteiini	0,6 g	2,1 g	vähemmän
Hiilihydraatit	15,1 g	18,1 g	vähemmän
josta sokereita	15,1 g	13,7 g	enemmän
Rasva	0,4 g	3,5 g	vähemmän
Kuitu	2,2 g	2,2 g	suunnilleen saman verran
Suola	2 mg	33 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 133 g eli noin 0,9 × annos (150 g).

Marjahyytelö ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Marjahyytelö	75 kcal	0,6 g	15,1 g	0,4 g	2,2 g
Uuniomena	69 kcal	0,2 g	12,3 g	1,5 g	1,7 g
Hedelmähyytelö	83 kcal	0,5 g	18,6 g	0,2 g	1,1 g
Mehuhyytelö	87 kcal	3,2 g	17,6 g	0,2 g	0,0 g
Omena-kaurahiutalepaistos	155 kcal	1,7 g	19,7 g	7,2 g	2,3 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet