Omena-kaurahiutalepaistos: kalorit ja ravintoarvot
Omena-kaurahiutalepaistos: 155 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 155 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
155 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,7 g
- Hiilihydraatit
- 19,7 g
- Rasva
- 7,2 g
- Kuitu
- 2,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| omena-kaurahiutalepaistosannos (120 g) | 155 kcal187 kcal | 1,7 g2,0 g | 19,7 g23,6 g | 7,2 g8,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 4 % |
| Hiilihydraatit | 51 % |
| Rasva | 41 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 155 kcal | 155 kcal |
| energia, laskennallinen | 650 kJ | 650 kJ |
| rasva | 7,2 g | 7,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 19,7 g | 19,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 22,9 g | 22,9 g |
| proteiini | 1,7 g | 1,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,6 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 61,3 g | 61,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,3 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 13,2 g | 13,2 g |
| fruktoosi | 3,2 g | 3,2 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,9 g | 0,9 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 9,0 g | 9,0 g |
| tärkkelys | 6,5 g | 6,5 g |
| kuitu, kokonais- | 2,3 g | 2,3 g |
| kuitu yhteissumma | 1,8 g | 1,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,2 g | 1,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 6,8 g | 6,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 6,9 g | 6,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,2 g | 2,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,43 g | 3,43 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 798,2 mg | 1 798,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 018,4 mg | 2 018,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 743,5 mg | 743,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 121,6 mg | 121,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 6,9 µg | 6,9 µg | 3 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,6 mg | 0,6 mg | 4 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 64,5 µg | 64,5 µg | 8 % |
| retinoli | 61,3 µg | 61,3 µg | |
| karotenoidit | 92,5 µg | 92,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 35,0 µg | 35,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,1 mg | 4,1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,6 mg | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,7 µg | 4,7 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 9,6 mg | 9,6 mg | 1 % |
| kromi | 0,5 µg | 0,5 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,6 mg | 4 % |
| jodidi (jodi) | 3,4 µg | 3,4 µg | 2 % |
| kalium | 124,4 mg | 124,4 mg | 6 % |
| magnesium | 18,6 mg | 18,6 mg | 5 % |
| mangaani | 0,5 mg | 0,5 mg | 24 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 6 % |
| natrium | 43,4 mg | 43,4 mg | |
| suola | 111 mg | 111 mg | |
| fosfori | 59,4 mg | 59,4 mg | 8 % |
| seleeni | 1,4 µg | 1,4 µg | 3 % |
| sinkki | 0,4 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,3 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 7,6 mg | 7,6 mg |
| sterolit | 26,0 mg | 26,0 mg |
| tryptofaani | 26,4 mg | 26,4 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 994,9 µg | 994,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko omena-kaurahiutalepaistos painaa?
Desilitra painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 100 g | 155 kcal | 19,7 gnoin 20 g | 1,7 g |
| pieni annos | 80 g | 124 kcal | 15,7 gnoin 20 g | 1,3 g |
| annos | 120 g | 187 kcal | 23,6 gnoin 20 g | 2,0 g |
| iso annos | 160 g | 249 kcal | 31,4 gnoin 30 g | 2,7 g |
| 100 g | 100 g | 155 kcal | 19,7 gnoin 20 g | 1,7 g |
Arvot: Omena-kaurahiutalepaistos. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” (12 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Omena-kaurahiutalepaistos | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | 125 kcal | enemmän |
| Proteiini | 1,7 g | 2,1 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 19,7 g | 18,1 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 13,2 g | 13,7 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 7,2 g | 3,5 g | enemmän |
| Kuitu | 2,3 g | 2,2 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 111 mg | 33 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 64 g eli noin 0,5 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Omena-kaurahiutalepaistos | 155 kcal | 1,7 g | 19,7 g | 7,2 g | 2,3 g |
 Luumu-riisijälkiruoka | 166 kcal | 1,9 g | 21,2 g | 7,4 g | 2,2 g |
| Raparperi-kaurahiutalepaistos | 222 kcal | 2,6 g | 23,5 g | 12,2 g | 2,4 g |
| Hedelmä | 181 kcal | 3,2 g | 17,0 g | 10,8 g | 1,5 g |
| Marjatalkkuna | 125 kcal | 2,5 g | 22,0 g | 1,4 g | 4,8 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: uuniomena (69 kcal). Omena-kaurahiutalepaistos: 155 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.