Välipalajuoma: kalorit ja ravintoarvot
Välipalajuoma, gefilus kefir, rasvaa 2 %: 65 kcal / 100 g. 1 välipalajuoma (100 g): 65 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
65 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,3 g
- Hiilihydraatit
- 8,0 g
- Rasva
- 2,1 g
- Kuitu
- 0,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| mehukatti hedelmävälipala | ||||
| mehukatti hedelmävälipala, hedelmämixannos (90 g) | 59 kcal53 kcal | 0,6 g0,6 g | 12,1 g10,9 g | 0,3 g0,3 g |
| mehukatti hedelmävälipala, keskiarvoannos (90 g) | 53 kcal48 kcal | 0,5 g0,4 g | 10,8 g9,7 g | 0,2 g0,2 g |
| mehukatti hedelmävälipala, mansikkaannos (90 g) | 51 kcal46 kcal | 0,4 g0,4 g | 10,0 g9,0 g | 0,2 g0,2 g |
| mehukatti hedelmävälipala, päärynäannos (90 g) | 50 kcal45 kcal | 0,3 g0,3 g | 10,2 g9,2 g | 0,2 g0,1 g |
| tehojuoma | ||||
| tehojuoma, gefiluskeskikokoinen (100 g) | 61 kcal61 kcal | 3,0 g3,0 g | 11,0 g11,0 g | 0,4 g0,4 g |
| tehojuoma, hedelmäkeskikokoinen (100 g) | 62 kcal62 kcal | 0,8 g0,8 g | 12,8 g12,8 g | 0,3 g0,3 g |
| tehojuoma, hedelmäinenkeskikokoinen (100 g) | 89 kcal89 kcal | 2,3 g2,3 g | 16,9 g16,9 g | 1,1 g1,1 g |
| tehojuoma, marjainenkeskikokoinen (100 g) | 86 kcal86 kcal | 2,3 g2,3 g | 16,0 g16,0 g | 1,1 g1,1 g |
| Muut | ||||
| gefilus kefir, rasvaa 2 %dl (100 g) | 65 kcal65 kcal | 3,3 g3,3 g | 8,0 g8,0 g | 2,1 g2,1 g |
| gefilus kefir, maustamatonannos (200 g) | 57 kcal114 kcal | 3,9 g7,8 g | 4,5 g9,0 g | 2,5 g5,0 g |
| gefilus tehoshotkeskikokoinen (100 g) | 54 kcal54 kcal | 3,0 g3,0 g | 9,1 g9,1 g | 0,4 g0,4 g |
| hevi shot, valio, ananas-porkkana-mangoannos (100 g) | 66 kcal66 kcal | 0,8 g0,8 g | 13,6 g13,6 g | 0,3 g0,3 g |
| hevi shot, valio, omena-porkkana-mansikkaannos (100 g) | 66 kcal66 kcal | 0,5 g0,5 g | 13,9 g13,9 g | 0,5 g0,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 21 % |
| Hiilihydraatit | 50 % |
| Rasva | 28 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 65 kcal | 65 kcal |
| energia, laskennallinen | 273 kJ | 273 kJ |
| rasva | 2,1 g | 2,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,0 g | 8,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 8,1 g | 8,1 g |
| proteiini | 3,3 g | 3,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,6 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 85,9 g | 85,9 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 7,2 g | 7,2 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 1,4 g | 1,4 g |
| glukoosi | 1,5 g | 1,5 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 4,3 g | 4,3 g |
| tärkkelys | 0,7 g | 0,7 g |
| kuitu, kokonais- | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,1 g | 0,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,9 g | 1,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,0 g | 2,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,5 g | 0,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,35 g | 1,35 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 605,5 mg | 605,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 387,9 mg | 387,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 30,1 mg | 30,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 8,7 mg | 8,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 4,8 µg | 4,8 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,7 mg | 0,7 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg | 13 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 19,1 µg | 19,1 µg | 2 % |
| retinoli | 18,1 µg | 18,1 µg | |
| karotenoidit | 15,6 µg | 15,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 11,4 µg | 11,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,4 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 1,0 µg | 20 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,7 µg | 0,7 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 110,6 mg | 110,6 mg | 14 % |
| kromi | 0,7 µg | 0,7 µg | 2 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 12,4 µg | 12,4 µg | 8 % |
| kalium | 136,2 mg | 136,2 mg | 7 % |
| magnesium | 9,8 mg | 9,8 mg | 3 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 10 % |
| natrium | 65,1 mg | 65,1 mg | |
| suola | 166 mg | 166 mg | |
| fosfori | 77,0 mg | 77,0 mg | 11 % |
| seleeni | 2,4 µg | 2,4 µg | 4 % |
| sinkki | 0,4 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,5 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 7,2 mg | 7,2 mg |
| sterolit | 0,8 mg | 0,8 mg |
| tryptofaani | 44,2 mg | 44,2 mg |
| myrisetiini | 20,5 µg | 20,5 µg |
| kversetiini | 37,3 µg | 37,3 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko välipalajuoma painaa?
Yksi välipalajuoma painaa valmistajan koon mukaan noin 100 g. Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 välipalajuoma (valmistajan koko) | 100 g | 65 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 3,3 g |
| 1 tl | 5 g | 3 kcal | 0,4 g | 0,2 g |
| 1 rkl | 15 g | 10 kcal | 1,2 g | 0,5 g |
| 1 dl | 100 g | 65 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 3,3 g |
| pieni annos | 50 g | 33 kcal | 4,0 g | 1,7 g |
| annos | 100 g | 65 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 3,3 g |
| iso annos | 200 g | 130 kcal | 15,9 gnoin 20 g | 6,6 g |
| 100 g | 100 g | 65 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 3,3 g |
Arvot: Välipalajuoma, gefilus kefir, rasvaa 2 %. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Välipalajuoma: muodot ja valmistustavat
Gefilus kefir, rasvaa 2 %
65 kcal / 100 g · dl (100 g) 65 kcal · hiilihydraatit 8,0 g, proteiini 3,3 g / 100 g.
Gefilus kefir, maustamaton
57 kcal / 100 g · annos (200 g) 114 kcal · hiilihydraatit 4,5 g, proteiini 3,9 g / 100 g.
Gefilus tehoshot
54 kcal / 100 g · keskikokoinen (100 g) 54 kcal · hiilihydraatit 9,1 g, proteiini 3,0 g / 100 g.
Hevi shot, valio, ananas-porkkana-mango
66 kcal / 100 g · annos (100 g) 66 kcal · hiilihydraatit 13,6 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Hevi shot, valio, omena-porkkana-mansikka
66 kcal / 100 g · annos (100 g) 66 kcal · hiilihydraatit 13,9 g, proteiini 0,5 g / 100 g.
Mehukatti hedelmävälipala, hedelmämix
59 kcal / 100 g · annos (90 g) 53 kcal · hiilihydraatit 12,1 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Mehukatti hedelmävälipala, keskiarvo
53 kcal / 100 g · annos (90 g) 48 kcal · hiilihydraatit 10,8 g, proteiini 0,5 g / 100 g.
Mehukatti hedelmävälipala, mansikka
51 kcal / 100 g · annos (90 g) 46 kcal · hiilihydraatit 10,0 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
Mehukatti hedelmävälipala, päärynä
50 kcal / 100 g · annos (90 g) 45 kcal · hiilihydraatit 10,2 g, proteiini 0,3 g / 100 g.
Tehojuoma, gefilus
61 kcal / 100 g · keskikokoinen (100 g) 61 kcal · hiilihydraatit 11,0 g, proteiini 3,0 g / 100 g.
Tehojuoma, hedelmä
62 kcal / 100 g · keskikokoinen (100 g) 62 kcal · hiilihydraatit 12,8 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Tehojuoma, hedelmäinen
89 kcal / 100 g · keskikokoinen (100 g) 89 kcal · hiilihydraatit 16,9 g, proteiini 2,3 g / 100 g.
Tehojuoma, marjainen
86 kcal / 100 g · keskikokoinen (100 g) 86 kcal · hiilihydraatit 16,0 g, proteiini 2,3 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 153 g eli noin 1,5 × dl (100 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Välipalajuoma | 65 kcal | 3,3 g | 8,0 g | 2,1 g | 0,1 g |
 Piimä | 38 kcal | 3,4 g | 3,6 g | 0,8 g | 0,0 g |
| Rahkajuoma | 49 kcal | 7,1 g | 3,8 g | 0,3 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.