Rahkajuoma: kalorit ja ravintoarvot

Rahkajuoma: 49 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 49 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

49 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

49 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 7,1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Rasva: 0,3 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

tl (5 g)2 kcal
rkl (15 g)7 kcal
dl (100 g)49 kcal
pieni annos (150 g)73 kcal
annos (200 g)97 kcal
iso annos (400 g)195 kcal
100 g49 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Rahkajuoma: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
rahkajuomaannos (200 g)	49 kcal97 kcal	7,1 g14,2 g	3,8 g7,6 g	0,3 g0,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	59 %
Hiilihydraatit	32 %
Rasva	5 %
Muut energialähteet	4 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	49 kcal	49 kcal
energia, laskennallinen	203 kJ	203 kJ
rasva	0,3 g	0,3 g
hiilihydraatti imeytyvä	3,8 g	3,8 g
hiilihydraatti erotuksena	4,8 g	4,8 g
proteiini	7,1 g	7,1 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,8 g	0,8 g
vesi (kosteus)	87,0 g	87,0 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,6 g	0,6 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	3,8 g	3,8 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	1,7 g	1,7 g
glukoosi	1,7 g	1,7 g
laktoosi	0,5 g	0,5 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,2 g	0,2 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,2 g	0,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,10 g	0,10 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	46,2 mg	46,2 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	37,2 mg	37,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	4,6 mg	4,6 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	0,9 mg	0,9 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,3 mg	0,3 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	11,3 µg	11,3 µg	6 %
niasiiniekvivalentti NE	2,0 mg	2,0 mg	13 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,1 mg	0,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	4 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,1 mg	11 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	4 %
A-vitamiini RAE	1,2 µg	1,2 µg	0 %
retinoli	0,9 µg	0,9 µg
karotenoidit	4,1 µg	4,1 µg
beetakaroteeni, yhteensä	4,1 µg	4,1 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,6 µg	0,6 µg	24 %
C-vitamiini	1,1 mg	1,1 mg	1 %
D-vitamiini	2,0 µg	2,0 µg	40 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,0 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiini	0,1 µg	0,1 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	118,6 mg	118,6 mg	15 %
kromi	0,8 µg	0,8 µg	2 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	2 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,0 mg	0,0 mg	0 %
jodidi (jodi)	16,2 µg	16,2 µg	11 %
kalium	166,0 mg	166,0 mg	8 %
magnesium	12,0 mg	12,0 mg	3 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	16 %
natrium	77,1 mg	77,1 mg
suola	196 mg	196 mg
fosfori	144,0 mg	144,0 mg	21 %
seleeni	3,4 µg	3,4 µg	6 %
sinkki	0,5 mg	0,5 mg	5 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	1,1 g	1,1 g
kolesteroli (GC)	4,0 mg	4,0 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaani	114,4 mg	114,4 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen

Annoskoot ja paino

Paljonko rahkajuoma painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Rahkajuoma: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	2 kcal	0,2 g	0,4 g
1 rkl	15 g	7 kcal	0,6 g	1,1 g
1 dl	100 g	49 kcal	3,8 g	7,1 g
pieni annos	150 g	73 kcal	5,7 gnoin 10 g	10,7 g
annos	200 g	97 kcal	7,6 gnoin 10 g	14,2 g
iso annos	400 g	195 kcal	15,3 gnoin 20 g	28,4 g
100 g	100 g	49 kcal	3,8 g	7,1 g

Arvot: Rahkajuoma. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 206 g eli noin 1,0 × annos (200 g).

Rahkajuoma ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Rahkajuoma	49 kcal	7,1 g	3,8 g	0,3 g	0,0 g
Piimä	38 kcal	3,4 g	3,6 g	0,8 g	0,0 g
Välipalajuoma	65 kcal	3,3 g	8,0 g	2,1 g	0,1 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet