Juustofondue: kalorit ja ravintoarvot

Juustofondue: 252 kcal / 100 g. Annos (150 g): 377 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

377 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

252 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 26,4 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Rasva: 25,4 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)252 kcal
annos (150 g)377 kcal
iso annos (200 g)503 kcal
100 g252 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Juustofondue: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
juustofondueannos (150 g)	252 kcal377 kcal	17,6 g26,4 g	1,2 g1,8 g	17,0 g25,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	28 %
Hiilihydraatit	2 %
Rasva	60 %
Muut energialähteet	10 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	252 kcal	377 kcal
energia, laskennallinen	1 053 kJ	1 579 kJ
rasva	17,0 g	25,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	1,2 g	1,8 g
hiilihydraatti erotuksena	1,4 g	2,2 g
proteiini	17,6 g	26,4 g
alkoholi	1,4 g	2,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	2,7 g	4,0 g
vesi (kosteus)	60,1 g	90,2 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapot	1,4 g	2,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,2 g	0,3 g
fruktoosi	0,1 g	0,2 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,1 g	0,2 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	0,9 g	1,4 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	15,2 g	22,8 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	15,9 g	23,8 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,4 g	0,6 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	3,9 g	5,9 g
rasvahapot tyydyttyneet	10,37 g	15,56 g
rasvahapot trans	0,5 g	0,7 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	1,9 g	2,9 g
rasvahappoisomeerit 16:0	4 333,5 mg	6 500,3 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	3 481,1 mg	5 221,7 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	224,7 mg	337,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	73,0 mg	109,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-	13,3 µg	20,0 µg	10 %
niasiiniekvivalentti NE	4,0 mg	6,0 mg	38 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,1 mg	0,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	5 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,4 mg	26 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	3 %
A-vitamiini RAE	134,9 µg	202,3 µg	25 %
retinoli	130,1 µg	195,2 µg
karotenoidit	57,5 µg	86,2 µg
beetakaroteeni, yhteensä	57,3 µg	85,9 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	1,4 µg	2,1 µg	83 %
C-vitamiini	0,4 mg	0,6 mg	1 %
D-vitamiini	0,1 µg	0,2 µg	4 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,3 mg	0,4 mg	4 %
K-vitamiini	32,6 µg	48,9 µg	65 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsium	592,5 mg	888,7 mg	111 %
kromi	1,3 µg	2,0 µg	5 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	10 %
fluoridi	0,0 mg	0,1 mg	2 %
rauta	0,2 mg	0,4 mg	3 %
jodidi (jodi)	16,6 µg	24,9 µg	17 %
kalium	75,1 mg	112,7 mg	6 %
magnesium	22,6 mg	33,9 mg	9 %
mangaani	0,2 mg	0,3 mg	14 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	10 %
natrium	338,9 mg	508,3 mg
suola	863 mg	1 295 mg
fosfori	338,8 mg	508,2 mg	73 %
seleeni	13,6 µg	20,3 µg	37 %
sinkki	2,8 mg	4,2 mg	42 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensä	2,8 g	4,2 g
kolesteroli (GC)	42,8 mg	64,2 mg
sterolit	2,5 mg	3,8 mg
tryptofaani	237,6 mg	356,4 mg
myrisetiini	16,5 µg	24,8 µg
kversetiini	26,4 µg	39,6 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen

Annoskoot ja paino

Juustofondue: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	100 g	252 kcal	1,2 g	17,6 g
annos	150 g	377 kcal	1,8 g	26,4 g
iso annos	200 g	503 kcal	2,3 g	35,2 g
100 g	100 g	252 kcal	1,2 g	17,6 g

Arvot: Juustofondue. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 40 g eli noin 0,3 × annos (150 g).

Juustofondue ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Juustofondue	252 kcal	17,6 g	1,2 g	17,0 g
Juusto	374 kcal	22,3 g	0,0 g	32,0 g
Sulatejuusto	298 kcal	18,6 g	2,5 g	24,0 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet