Salaatti: kalorit ja ravintoarvot
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti: 16 kcal / 100 g. 1 dl (60 g): 10 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
16 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,4 g
- Hiilihydraatit
- 1,3 g
- Rasva
- 0,1 g
- Kuitu
- 0,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| italiansalaatti | ||||
| italiansalaatti, ei majoneesiaannos (80 g) | 67 kcal54 kcal | 3,8 g3,0 g | 9,8 g7,8 g | 0,9 g0,7 g |
| italiansalaatti, kevytannos (80 g) | 104 kcal83 kcal | 3,4 g2,7 g | 8,4 g6,7 g | 6,0 g4,8 g |
| italiansalaatti, majoneesikastikeannos (80 g) | 208 kcal166 kcal | 3,1 g2,5 g | 6,7 g5,4 g | 18,7 g14,9 g |
| italiansalaatti, majoneesikastike, atriaannos (80 g) | 186 kcal149 kcal | 2,8 g2,3 g | 8,9 g7,1 g | 15,4 g12,3 g |
| italiansalaatti, majoneesikastike, saarioinenannos (80 g) | 167 kcal134 kcal | 2,7 g2,2 g | 8,1 g6,5 g | 13,6 g10,9 g |
| italiansalaatti, majoneesikastike, teollinenannos (80 g) | 152 kcal122 kcal | 3,0 g2,4 g | 8,5 g6,8 g | 11,7 g9,4 g |
| kiinankaali-kurkku-tomaatti | ||||
| kiinankaali-kurkku-tomaattiannos (125 g) | 16 kcal20 kcal | 0,8 g0,9 g | 2,2 g2,8 g | 0,2 g0,2 g |
| kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastikeannos (125 g) | 58 kcal73 kcal | 0,7 g0,8 g | 3,1 g3,9 g | 4,6 g5,7 g |
| kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastikeannos (125 g) | 57 kcal71 kcal | 0,7 g0,9 g | 3,1 g3,8 g | 4,4 g5,5 g |
| lehtisalaatti-kurkku-tomaatti | ||||
| lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaattiannos (125 g) | 16 kcal20 kcal | 0,7 g0,9 g | 2,1 g2,7 g | 0,2 g0,2 g |
| lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastikeannos (125 g) | 58 kcal73 kcal | 0,6 g0,8 g | 3,0 g3,8 g | 4,6 g5,7 g |
| lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastikeannos (125 g) | 66 kcal82 kcal | 0,6 g0,8 g | 3,2 g4,0 g | 5,3 g6,7 g |
| perunasalaatti | ||||
| perunasalaatti, kevytannos (80 g) | 118 kcal95 kcal | 1,7 g1,4 g | 13,4 g10,7 g | 6,0 g4,8 g |
| perunasalaatti, majoneesikastikeannos (80 g) | 164 kcal131 kcal | 1,6 g1,2 g | 9,9 g7,9 g | 12,9 g10,3 g |
| perunasalaatti, majoneesikastike, atriaannos (80 g) | 202 kcal162 kcal | 1,4 g1,1 g | 11,4 g9,1 g | 16,5 g13,2 g |
| perunasalaatti, majoneesikastike, pirkka/saarioinenannos (80 g) | 275 kcal220 kcal | 1,7 g1,4 g | 9,9 g7,9 g | 25,3 g20,2 g |
| perunasalaatti, majoneesikastike, teollinenannos (80 g) | 185 kcal148 kcal | 1,7 g1,3 g | 11,9 g9,5 g | 14,2 g11,3 g |
| perunasalaatti, oliivi-rypsiöljyannos (75 g) | 98 kcal73 kcal | 1,3 g1,0 g | 11,2 g8,4 g | 4,8 g3,6 g |
| perunasalaatti, perunaannos (75 g) | 71 kcal53 kcal | 1,8 g1,4 g | 14,4 g10,8 g | 0,1 g0,1 g |
| punajuurisalaatti | ||||
| punajuurisalaatti, felix punajuuri tuoresalaattiannos (75 g) | 178 kcal133 kcal | 1,6 g1,2 g | 15,1 g11,4 g | 12,0 g9,0 g |
| punajuurisalaatti, kevytannos (80 g) | 74 kcal59 kcal | 1,1 g0,9 g | 6,3 g5,0 g | 4,7 g3,8 g |
| punajuurisalaatti, majoneesikastikeannos (80 g) | 129 kcal103 kcal | 1,5 g1,2 g | 9,8 g7,8 g | 9,1 g7,3 g |
| punajuurisalaatti, majoneesikastike, atriaannos (80 g) | 131 kcal105 kcal | 1,1 g0,9 g | 6,2 g4,9 g | 11,2 g9,0 g |
| punajuurisalaatti, majoneesikastike, saarioinenannos (80 g) | 123 kcal99 kcal | 1,2 g1,0 g | 10,5 g8,4 g | 8,3 g6,7 g |
| punajuurisalaatti, majoneesikastike, teollinenannos (80 g) | 114 kcal92 kcal | 1,3 g1,0 g | 8,2 g6,5 g | 8,4 g6,7 g |
| Muut | ||||
| aurinkosalaatti, hkannos (75 g) | 82 kcal62 kcal | 0,6 g0,4 g | 9,0 g6,7 g | 4,4 g3,3 g |
| aurinkosalaatti, majoneesikastikeannos (80 g) | 112 kcal90 kcal | 0,9 g0,8 g | 5,7 g4,5 g | 9,1 g7,3 g |
| avokado-perunasalaattiannos (75 g) | 133 kcal100 kcal | 1,9 g1,5 g | 10,6 g8,0 g | 8,6 g6,4 g |
| coleslaw-salaatti, kotitekoinenannos (75 g) | 100 kcal75 kcal | 1,3 g1,0 g | 4,8 g3,6 g | 8,0 g6,0 g |
| coleslaw-salaatti, teollinenannos (75 g) | 156 kcal117 kcal | 1,2 g0,9 g | 7,3 g5,4 g | 13,3 g10,0 g |
| hölskytyskurkkuannos (125 g) | 29 kcal36 kcal | 0,8 g0,9 g | 5,4 g6,7 g | 0,1 g0,2 g |
| jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastikeannos (125 g) | 56 kcal70 kcal | 0,7 g0,9 g | 2,9 g3,6 g | 4,4 g5,5 g |
| jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaattiannos (125 g) | 16 kcal20 kcal | 0,8 g1,0 g | 1,9 g2,4 g | 0,2 g0,2 g |
| jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsaannos (125 g) | 20 kcal25 kcal | 0,8 g1,1 g | 2,7 g3,4 g | 0,3 g0,3 g |
| kaali-ananasannos (125 g) | 44 kcal55 kcal | 1,0 g1,2 g | 8,5 g10,6 g | 0,1 g0,1 g |
| kaali-herne-maissi-paprikaannos (125 g) | 53 kcal67 kcal | 2,2 g2,8 g | 8,6 g10,8 g | 0,4 g0,5 g |
| kaali-kurkku-purjoannos (125 g) | 25 kcal31 kcal | 1,1 g1,4 g | 3,7 g4,6 g | 0,1 g0,1 g |
| kaali-kurpitsaannos (125 g) | 45 kcal56 kcal | 1,1 g1,3 g | 8,6 g10,7 g | 0,1 g0,2 g |
| kaali-omena-maustekurkkuannos (125 g) | 32 kcal40 kcal | 0,9 g1,2 g | 5,4 g6,8 g | 0,1 g0,1 g |
| kaali-porkkana-appelsiiniannos (125 g) | 35 kcal43 kcal | 0,8 g1,1 g | 6,0 g7,5 g | 0,1 g0,2 g |
| kaali-punajuuriannos (125 g) | 38 kcal47 kcal | 1,3 g1,6 g | 6,5 g8,1 g | 0,1 g0,1 g |
| kaali-puolukkaannos (125 g) | 39 kcal48 kcal | 1,0 g1,2 g | 6,1 g7,7 g | 0,3 g0,3 g |
| kiinankaali-ananasannos (125 g) | 38 kcal48 kcal | 0,9 g1,1 g | 7,6 g9,5 g | 0,1 g0,1 g |
| kiinankaali-herne-maissi-paprikaannos (125 g) | 43 kcal54 kcal | 2,2 g2,8 g | 6,6 g8,2 g | 0,4 g0,5 g |
| kiinankaali-sipuliannos (125 g) | 19 kcal24 kcal | 1,2 g1,5 g | 2,7 g3,3 g | 0,1 g0,1 g |
| kurkkusalaattiannos (25 g) | 70 kcal17 kcal | 0,4 g0,1 g | 15,9 g4,0 g | 0,1 g0,0 g |
| kurpitsasalaattiannos (25 g) | 77 kcal19 kcal | 0,7 g0,2 g | 17,0 g4,2 g | 0,2 g0,1 g |
| lanttu-ananasannos (125 g) | 46 kcal58 kcal | 0,9 g1,1 g | 9,1 g11,4 g | 0,1 g0,1 g |
| lanttu-appelsiini-rusinaannos (125 g) | 63 kcal79 kcal | 1,1 g1,4 g | 12,1 g15,1 g | 0,1 g0,2 g |
| lanttu-rusinaannos (125 g) | 60 kcal75 kcal | 1,2 g1,5 g | 11,3 g14,1 g | 0,1 g0,2 g |
| majoneesisalaattiannos (80 g) | 143 kcal115 kcal | 1,7 g1,4 g | 8,0 g6,4 g | 11,4 g9,1 g |
| pasta-vihannesannos (100 g) | 97 kcal97 kcal | 2,6 g2,6 g | 9,8 g9,8 g | 4,9 g4,9 g |
| porkkana-ananasannos (125 g) | 45 kcal56 kcal | 0,6 g0,7 g | 8,9 g11,1 g | 0,2 g0,2 g |
| porkkana-appelsiiniannos (125 g) | 37 kcal46 kcal | 0,6 g0,8 g | 6,6 g8,2 g | 0,2 g0,2 g |
| porkkana-kurpitsaannos (125 g) | 50 kcal63 kcal | 0,7 g0,8 g | 10,1 g12,7 g | 0,2 g0,2 g |
| porkkana-lanttuannos (125 g) | 34 kcal42 kcal | 0,9 g1,1 g | 5,7 g7,2 g | 0,1 g0,2 g |
| porkkana-omenaannos (125 g) | 35 kcal44 kcal | 0,5 g0,6 g | 6,4 g8,0 g | 0,2 g0,2 g |
| porkkana-puolukkaannos (125 g) | 40 kcal50 kcal | 0,6 g0,8 g | 6,5 g8,2 g | 0,3 g0,4 g |
| porkkana-raejuustoannos (125 g) | 62 kcal78 kcal | 8,2 g10,3 g | 4,0 g5,0 g | 1,1 g1,4 g |
| punajuuri-omenaannos (75 g) | 38 kcal29 kcal | 0,6 g0,4 g | 7,5 g5,6 g | 0,1 g0,1 g |
| punajuuri-sieni-sipuliannos (75 g) | 33 kcal25 kcal | 1,8 g1,4 g | 4,8 g3,6 g | 0,3 g0,2 g |
| punakaali-ananasannos (125 g) | 47 kcal58 kcal | 1,1 g1,4 g | 9,1 g11,4 g | 0,1 g0,1 g |
| punakaali-omenaannos (125 g) | 32 kcal40 kcal | 1,1 g1,4 g | 5,4 g6,7 g | 0,1 g0,1 g |
| punakaali-puolukkaannos (125 g) | 37 kcal46 kcal | 1,2 g1,5 g | 5,6 g7,0 g | 0,3 g0,3 g |
| raejuusto-herne-maissi-paprikaannos (125 g) | 89 kcal112 kcal | 9,8 g12,2 g | 8,3 g10,4 g | 1,5 g1,8 g |
| salaattipöydän antimet, ei kastikettaannos (125 g) | 48 kcal59 kcal | 1,0 g1,2 g | 5,9 g7,3 g | 1,7 g2,2 g |
| salaattipöydän antimet, tavanomainenannos (125 g) | 66 kcal82 kcal | 1,0 g1,2 g | 6,3 g7,9 g | 3,6 g4,5 g |
| sienisalaatti, kermaannos (60 g) | 103 kcal62 kcal | 1,6 g1,0 g | 2,8 g1,7 g | 9,3 g5,6 g |
| sienisalaatti, kevytkermaannos (60 g) | 59 kcal36 kcal | 1,8 g1,1 g | 2,7 g1,6 g | 4,1 g2,4 g |
| tomaatti-papu-sipuliannos (125 g) | 29 kcal37 kcal | 1,3 g1,6 g | 4,2 g5,3 g | 0,2 g0,3 g |
| tomaatti-sipuliannos (125 g) | 25 kcal32 kcal | 0,8 g1,0 g | 4,0 g5,0 g | 0,2 g0,3 g |
| tzatsikisalaattiannos (80 g) | 111 kcal89 kcal | 2,8 g2,2 g | 11,2 g9,0 g | 6,0 g4,8 g |
| waldorfinannos (80 g) | 92 kcal73 kcal | 1,2 g1,0 g | 5,1 g4,1 g | 6,8 g5,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 18 % |
| Hiilihydraatit | 54 % |
| Rasva | 11 % |
| Muut energialähteet | 18 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (60 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| energia | 16 kcal | 10 kcal |
| energia, laskennallinen | 68 kJ | 41 kJ |
| rasva | 0,2 g | 0,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,1 g | 1,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,0 g | 2,4 g |
| proteiini | 0,7 g | 0,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,6 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 94,5 g | 56,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 6,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,1 g | 1,3 g |
| fruktoosi | 1,2 g | 0,7 g |
| glukoosi | 0,9 g | 0,5 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 0,6 g |
| kuitu yhteissumma | 0,8 g | 0,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 0,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,03 g | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 20,0 mg | 12,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 11,6 mg | 7,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 45,7 mg | 27,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 26,3 mg | 15,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 18,7 µg | 11,2 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,6 mg | 0,4 mg | 2 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 47,5 µg | 28,5 µg | 4 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 2 434,3 µg | 1 460,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 514,2 µg | 308,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 9,7 mg | 5,8 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 31,0 µg | 18,6 µg | 25 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 20,5 mg | 12,3 mg | 2 % |
| kromi | 0,5 µg | 0,3 µg | 1 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,2 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 1,0 µg | 0,6 µg | 0 % |
| kalium | 255,6 mg | 153,3 mg | 8 % |
| magnesium | 11,0 mg | 6,6 mg | 2 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,1 mg | 6 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natrium | 6,4 mg | 3,9 mg | |
| suola | 16 mg | 10 mg | |
| fosfori | 30,1 mg | 18,1 mg | 3 % |
| seleeni | 0,4 µg | 0,3 µg | 0 % |
| sinkki | 0,2 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| sterolit | 7,8 mg | 4,7 mg |
| tryptofaani | 9,6 mg | 5,8 mg |
| myrisetiini | 50,0 µg | 30,0 µg |
| kversetiini | 300,1 µg | 180,1 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko salaatti painaa?
Desilitra painaa noin 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 60 g | 10 kcal | 1,3 g | 0,4 g |
| pieni annos | 50 g | 8 kcal | 1,1 g | 0,3 g |
| annos | 125 g | 20 kcal | 2,7 g | 0,9 g |
| iso annos | 150 g | 24 kcal | 3,2 g | 1,1 g |
| 100 g | 100 g | 16 kcal | 2,1 g | 0,7 g |
Arvot: Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Salaatti: muodot ja valmistustavat
Lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti
16 kcal / 100 g · annos (125 g) 20 kcal · hiilihydraatit 2,1 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Aurinkosalaatti, hk
82 kcal / 100 g · annos (75 g) 62 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Aurinkosalaatti, majoneesikastike
112 kcal / 100 g · annos (80 g) 90 kcal · hiilihydraatit 5,7 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Avokado-perunasalaatti
133 kcal / 100 g · annos (75 g) 100 kcal · hiilihydraatit 10,6 g, proteiini 1,9 g / 100 g.
Coleslaw-salaatti, kotitekoinen
100 kcal / 100 g · annos (75 g) 75 kcal · hiilihydraatit 4,8 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Coleslaw-salaatti, teollinen
156 kcal / 100 g · annos (75 g) 117 kcal · hiilihydraatit 7,3 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Hölskytyskurkku
29 kcal / 100 g · annos (125 g) 36 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Italiansalaatti, ei majoneesia
67 kcal / 100 g · annos (80 g) 54 kcal · hiilihydraatit 9,8 g, proteiini 3,8 g / 100 g.
Italiansalaatti, kevyt
104 kcal / 100 g · annos (80 g) 83 kcal · hiilihydraatit 8,4 g, proteiini 3,4 g / 100 g.
Italiansalaatti, majoneesikastike
208 kcal / 100 g · annos (80 g) 166 kcal · hiilihydraatit 6,7 g, proteiini 3,1 g / 100 g.
Italiansalaatti, majoneesikastike, atria
186 kcal / 100 g · annos (80 g) 149 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 2,8 g / 100 g.
Italiansalaatti, majoneesikastike, saarioinen
167 kcal / 100 g · annos (80 g) 134 kcal · hiilihydraatit 8,1 g, proteiini 2,7 g / 100 g.
Italiansalaatti, majoneesikastike, teollinen
152 kcal / 100 g · annos (80 g) 122 kcal · hiilihydraatit 8,5 g, proteiini 3,0 g / 100 g.
Jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike
56 kcal / 100 g · annos (125 g) 70 kcal · hiilihydraatit 2,9 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti
16 kcal / 100 g · annos (125 g) 20 kcal · hiilihydraatit 1,9 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
20 kcal / 100 g · annos (125 g) 25 kcal · hiilihydraatit 2,7 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Kaali-ananas
44 kcal / 100 g · annos (125 g) 55 kcal · hiilihydraatit 8,5 g, proteiini 1,0 g / 100 g.
Kaali-herne-maissi-paprika
53 kcal / 100 g · annos (125 g) 67 kcal · hiilihydraatit 8,6 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Kaali-kurkku-purjo
25 kcal / 100 g · annos (125 g) 31 kcal · hiilihydraatit 3,7 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Kaali-kurpitsa
45 kcal / 100 g · annos (125 g) 56 kcal · hiilihydraatit 8,6 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Kaali-omena-maustekurkku
32 kcal / 100 g · annos (125 g) 40 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Kaali-porkkana-appelsiini
35 kcal / 100 g · annos (125 g) 43 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Kaali-punajuuri
38 kcal / 100 g · annos (125 g) 47 kcal · hiilihydraatit 6,5 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Kaali-puolukka
39 kcal / 100 g · annos (125 g) 48 kcal · hiilihydraatit 6,1 g, proteiini 1,0 g / 100 g.
Kiinankaali-ananas
38 kcal / 100 g · annos (125 g) 48 kcal · hiilihydraatit 7,6 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Kiinankaali-herne-maissi-paprika
43 kcal / 100 g · annos (125 g) 54 kcal · hiilihydraatit 6,6 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcal / 100 g · annos (125 g) 20 kcal · hiilihydraatit 2,2 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcal / 100 g · annos (125 g) 73 kcal · hiilihydraatit 3,1 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
57 kcal / 100 g · annos (125 g) 71 kcal · hiilihydraatit 3,1 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Kiinankaali-sipuli
19 kcal / 100 g · annos (125 g) 24 kcal · hiilihydraatit 2,7 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Kurkkusalaatti
70 kcal / 100 g · annos (25 g) 17 kcal · hiilihydraatit 15,9 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
Kurpitsasalaatti
77 kcal / 100 g · annos (25 g) 19 kcal · hiilihydraatit 17,0 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Lanttu-ananas
46 kcal / 100 g · annos (125 g) 58 kcal · hiilihydraatit 9,1 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Lanttu-appelsiini-rusina
63 kcal / 100 g · annos (125 g) 79 kcal · hiilihydraatit 12,1 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Lanttu-rusina
60 kcal / 100 g · annos (125 g) 75 kcal · hiilihydraatit 11,3 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcal / 100 g · annos (125 g) 73 kcal · hiilihydraatit 3,0 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcal / 100 g · annos (125 g) 82 kcal · hiilihydraatit 3,2 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Majoneesisalaatti
143 kcal / 100 g · annos (80 g) 115 kcal · hiilihydraatit 8,0 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Pasta-vihannes
97 kcal / 100 g · annos (100 g) 97 kcal · hiilihydraatit 9,8 g, proteiini 2,6 g / 100 g.
Perunasalaatti, kevyt
118 kcal / 100 g · annos (80 g) 95 kcal · hiilihydraatit 13,4 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Perunasalaatti, majoneesikastike
164 kcal / 100 g · annos (80 g) 131 kcal · hiilihydraatit 9,9 g, proteiini 1,6 g / 100 g.
Perunasalaatti, majoneesikastike, atria
202 kcal / 100 g · annos (80 g) 162 kcal · hiilihydraatit 11,4 g, proteiini 1,4 g / 100 g.
Perunasalaatti, majoneesikastike, pirkka/saarioinen
275 kcal / 100 g · annos (80 g) 220 kcal · hiilihydraatit 9,9 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Perunasalaatti, majoneesikastike, teollinen
185 kcal / 100 g · annos (80 g) 148 kcal · hiilihydraatit 11,9 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy
98 kcal / 100 g · annos (75 g) 73 kcal · hiilihydraatit 11,2 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Perunasalaatti, peruna
71 kcal / 100 g · annos (75 g) 53 kcal · hiilihydraatit 14,4 g, proteiini 1,8 g / 100 g.
Porkkana-ananas
45 kcal / 100 g · annos (125 g) 56 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Porkkana-appelsiini
37 kcal / 100 g · annos (125 g) 46 kcal · hiilihydraatit 6,6 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Porkkana-kurpitsa
50 kcal / 100 g · annos (125 g) 63 kcal · hiilihydraatit 10,1 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Porkkana-lanttu
34 kcal / 100 g · annos (125 g) 42 kcal · hiilihydraatit 5,7 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Porkkana-omena
35 kcal / 100 g · annos (125 g) 44 kcal · hiilihydraatit 6,4 g, proteiini 0,5 g / 100 g.
Porkkana-puolukka
40 kcal / 100 g · annos (125 g) 50 kcal · hiilihydraatit 6,5 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Porkkana-raejuusto
62 kcal / 100 g · annos (125 g) 78 kcal · hiilihydraatit 4,0 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Punajuuri-omena
38 kcal / 100 g · annos (75 g) 29 kcal · hiilihydraatit 7,5 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Punajuuri-sieni-sipuli
33 kcal / 100 g · annos (75 g) 25 kcal · hiilihydraatit 4,8 g, proteiini 1,8 g / 100 g.
Punajuurisalaatti, felix punajuuri tuoresalaatti
178 kcal / 100 g · annos (75 g) 133 kcal · hiilihydraatit 15,1 g, proteiini 1,6 g / 100 g.
Punajuurisalaatti, kevyt
74 kcal / 100 g · annos (80 g) 59 kcal · hiilihydraatit 6,3 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Punajuurisalaatti, majoneesikastike
129 kcal / 100 g · annos (80 g) 103 kcal · hiilihydraatit 9,8 g, proteiini 1,5 g / 100 g.
Punajuurisalaatti, majoneesikastike, atria
131 kcal / 100 g · annos (80 g) 105 kcal · hiilihydraatit 6,2 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Punajuurisalaatti, majoneesikastike, saarioinen
123 kcal / 100 g · annos (80 g) 99 kcal · hiilihydraatit 10,5 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Punajuurisalaatti, majoneesikastike, teollinen
114 kcal / 100 g · annos (80 g) 92 kcal · hiilihydraatit 8,2 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Punakaali-ananas
47 kcal / 100 g · annos (125 g) 58 kcal · hiilihydraatit 9,1 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Punakaali-omena
32 kcal / 100 g · annos (125 g) 40 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Punakaali-puolukka
37 kcal / 100 g · annos (125 g) 46 kcal · hiilihydraatit 5,6 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Raejuusto-herne-maissi-paprika
89 kcal / 100 g · annos (125 g) 112 kcal · hiilihydraatit 8,3 g, proteiini 9,8 g / 100 g.
Salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcal / 100 g · annos (125 g) 59 kcal · hiilihydraatit 5,9 g, proteiini 1,0 g / 100 g.
Salaattipöydän antimet, tavanomainen
66 kcal / 100 g · annos (125 g) 82 kcal · hiilihydraatit 6,3 g, proteiini 1,0 g / 100 g.
Sienisalaatti, kerma
103 kcal / 100 g · annos (60 g) 62 kcal · hiilihydraatit 2,8 g, proteiini 1,6 g / 100 g.
Sienisalaatti, kevytkerma
59 kcal / 100 g · annos (60 g) 36 kcal · hiilihydraatit 2,7 g, proteiini 1,8 g / 100 g.
Tomaatti-papu-sipuli
29 kcal / 100 g · annos (125 g) 37 kcal · hiilihydraatit 4,2 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Tomaatti-sipuli
25 kcal / 100 g · annos (125 g) 32 kcal · hiilihydraatit 4,0 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Tzatsikisalaatti
111 kcal / 100 g · annos (80 g) 89 kcal · hiilihydraatit 11,2 g, proteiini 2,8 g / 100 g.
Waldorfin
92 kcal / 100 g · annos (80 g) 73 kcal · hiilihydraatit 5,1 g, proteiini 1,2 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 620 g eli noin 5,0 × annos (125 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti | 16 kcal | 0,7 g | 2,1 g | 0,2 g | 1,0 g |
 Rosolli | 43 kcal | 1,0 g | 8,3 g | 0,1 g | 1,8 g |
 Ateriasalaatti | 75 kcal | 1,9 g | 9,0 g | 2,7 g | 2,4 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.