Ranskanperunavalmiste: kalorit ja ravintoarvot
Ranskanperunavalmiste, pakaste: 247 kcal / 100 g. Annos (180 g): 445 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
247 kcal / 100 g
- Proteiini
- 7,7 g
- Hiilihydraatit
- 75,6 g
- Rasva
- 11,3 g
- Kuitu
- 1,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| pakasteannos (180 g) | 247 kcal445 kcal | 4,2 g7,7 g | 42,0 g75,6 g | 6,3 g11,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 69 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (180 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (180 g) |
|---|---|---|
| energia | 247 kcal | 445 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 034 kJ | 1 861 kJ |
| rasva | 6,3 g | 11,3 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 42,0 g | 75,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 42,9 g | 77,3 g |
| proteiini | 4,2 g | 7,7 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 1,9 g | 3,4 g |
| vesi (kosteus) | 44,6 g | 80,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (180 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,6 g | 1,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,6 g | 1,0 g |
| fruktoosi | 0,3 g | 0,5 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,5 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 41,4 g | 74,6 g |
| kuitu, kokonais- | 0,9 g | 1,7 g |
| kuitu yhteissumma | 1,3 g | 2,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,9 g | 1,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (180 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 5,0 g | 9,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 5,2 g | 9,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,8 g | 1,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,0 g | 3,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,97 g | 3,54 g |
| rasvahapot trans | 0,3 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 1,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 609,4 mg | 2 896,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 011,3 mg | 3 620,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 673,7 mg | 1 212,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 86,6 mg | 155,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (180 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 15,4 µg | 27,8 µg | 14 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,5 mg | 2,7 mg | 17 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,6 mg | 1,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,2 mg | 14 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 4 % |
| tiamiini (B1) | 0,2 mg | 0,4 mg | 32 % |
| A-vitamiini RAE | 0,6 µg | 1,1 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 63,9 µg | 115,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 7,3 µg | 13,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 4,0 mg | 7,2 mg | 9 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,4 mg | 2,5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 8,9 µg | 16,1 µg | 21 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (180 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 6,2 mg | 11,2 mg | 1 % |
| kromi | 0,7 µg | 1,3 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 1,2 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 0,9 µg | 1,7 µg | 1 % |
| kalium | 471,2 mg | 848,1 mg | 42 % |
| magnesium | 22,7 mg | 40,9 mg | 11 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,4 mg | 19 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 17 % |
| natrium | 0,9 mg | 1,7 mg | |
| suola | 2 mg | 4 mg | |
| fosfori | 43,6 mg | 78,5 mg | 11 % |
| seleeni | 0,6 µg | 1,1 µg | 2 % |
| sinkki | 0,3 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (180 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 0,7 g | 1,2 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 41,7 mg | 75,1 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 57,0 mg | 102,6 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 125 g | 309 kcal | 52,5 gnoin 50 g | 5,3 g |
| annos | 180 g | 445 kcal | 75,6 gnoin 80 g | 7,7 g |
| iso annos | 250 g | 618 kcal | 105,0 gnoin 110 g | 10,6 g |
| 100 g | 100 g | 247 kcal | 42,0 gnoin 40 g | 4,2 g |
Arvot: Ranskanperunavalmiste, pakaste. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 40 g eli noin 0,2 × annos (180 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Ranskanperunavalmiste | 247 kcal | 4,2 g | 42,0 g | 6,3 g | 0,9 g |
| Ranskanperuna | 316 kcal | 3,9 g | 38,6 g | 15,8 g | 0,9 g |
 Lohkoperuna | 149 kcal | 2,3 g | 19,3 g | 6,3 g | 1,2 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: lohkoperuna (149 kcal). Ranskanperunavalmiste: 247 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Paistetut perunat, ranskanperunat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.