Naudanpaisti-kasviswokki: kalorit ja ravintoarvot
Naudanpaisti-kasviswokki: 87 kcal / 100 g. Annos (200 g): 174 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
87 kcal / 100 g
- Proteiini
- 18,6 g
- Hiilihydraatit
- 5,8 g
- Rasva
- 7,9 g
- Kuitu
- 2,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| naudanpaisti-kasviswokkiannos (200 g) | 87 kcal174 kcal | 9,3 g18,6 g | 2,9 g5,8 g | 3,9 g7,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 44 % |
| Hiilihydraatit | 14 % |
| Rasva | 40 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (200 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| energia | 87 kcal | 174 kcal |
| energia, laskennallinen | 363 kJ | 727 kJ |
| rasva | 3,9 g | 7,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,9 g | 5,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,3 g | 8,7 g |
| proteiini | 9,3 g | 18,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,3 g | 2,6 g |
| vesi (kosteus) | 75,2 g | 150,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,3 g | 4,6 g |
| fruktoosi | 0,9 g | 1,7 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,8 g | 1,5 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,7 g | 1,4 g |
| tärkkelys | 0,6 g | 1,2 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 2,2 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 1,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,7 g | 7,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,8 g | 7,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,0 g | 1,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,9 g | 3,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,79 g | 1,58 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 472,9 mg | 945,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 790,2 mg | 3 580,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 678,2 mg | 1 356,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 255,0 mg | 510,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 11,0 mg | 22,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,3 mg | 10,5 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 18,2 µg | 36,5 µg | 18 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,1 mg | 6,2 mg | 39 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,7 mg | 5,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,6 mg | 41 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 13 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 10 % |
| A-vitamiini RAE | 63,1 µg | 126,2 µg | 16 % |
| retinoli | 0,9 µg | 1,9 µg | |
| karotenoidit | 2 721,5 µg | 5 443,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 670,6 µg | 1 341,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 1,3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 25,4 mg | 50,7 mg | 63 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,1 µg | 3 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,1 mg | 2,2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 17,3 µg | 34,5 µg | 46 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 16,0 mg | 32,1 mg | 4 % |
| kromi | 1,8 µg | 3,6 µg | 9 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,3 mg | 2,5 mg | 18 % |
| jodidi (jodi) | 1,9 µg | 3,9 µg | 3 % |
| kalium | 290,4 mg | 580,7 mg | 29 % |
| magnesium | 19,0 mg | 37,9 mg | 10 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,2 mg | 12 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 21 % |
| natrium | 208,8 mg | 417,6 mg | |
| suola | 532 mg | 1 064 mg | |
| fosfori | 108,2 mg | 216,4 mg | 31 % |
| seleeni | 7,0 µg | 14,0 µg | 25 % |
| sinkki | 2,0 mg | 4,0 mg | 40 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 3,0 g |
| kolesteroli (GC) | 18,2 mg | 36,4 mg |
| sterolit | 26,1 mg | 52,2 mg |
| tryptofaani | 64,6 mg | 129,2 mg |
| myrisetiini | 25,3 µg | 50,5 µg |
| kversetiini | 1 682,5 µg | 3 364,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 87 kcal | 2,9 g | 9,3 g |
| annos | 200 g | 174 kcal | 5,8 gnoin 10 g | 18,6 g |
| iso annos | 350 g | 304 kcal | 10,2 gnoin 10 g | 32,6 g |
| 100 g | 100 g | 87 kcal | 2,9 g | 9,3 g |
Arvot: Naudanpaisti-kasviswokki. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Naudanpaisti-kasviswokki | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 87 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 9,3 g | 7,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 2,9 g | 9,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 2,3 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 3,9 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,1 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 532 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 115 g eli noin 0,6 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Naudanpaisti-kasviswokki | 87 kcal | 9,3 g | 2,9 g | 3,9 g | 1,1 g |
 Muna-kinkkuvuoka | 106 kcal | 9,6 g | 3,5 g | 6,0 g | 0,0 g |
 Liha-kasvispata | 117 kcal | 8,4 g | 5,7 g | 6,6 g | 0,7 g |
| Nakki-sekavihannesvuoka | 122 kcal | 7,7 g | 3,0 g | 8,1 g | 0,7 g |
| Italianpata | 101 kcal | 7,7 g | 9,7 g | 3,3 g | 0,7 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.