Lihasäilyke: kalorit ja ravintoarvot
Lihasäilyke, naudanliha: 154 kcal / 100 g. Keskikokoinen lihasäilyke (400 g): 616 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
154 kcal / 100 g
- Proteiini
- 72,7 g
- Hiilihydraatit
- 16,0 g
- Rasva
- 28,8 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| naudanlihaannos (150 g) | 154 kcal231 kcal | 18,2 g27,3 g | 4,0 g6,0 g | 7,2 g10,8 g |
| sika-nautaannos (150 g) | 252 kcal378 kcal | 16,1 g24,1 g | 5,0 g7,5 g | 18,8 g28,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 48 % |
| Hiilihydraatit | 11 % |
| Rasva | 41 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (400 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| energia | 154 kcal | 616 kcal |
| energia, laskennallinen | 644 kJ | 2 575 kJ |
| rasva | 7,2 g | 28,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,0 g | 16,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,0 g | 16,0 g |
| proteiini | 18,2 g | 72,7 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 3,0 g | 12,0 g |
| vesi (kosteus) | 67,6 g | 270,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,5 g | 2,0 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 2,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 3,5 g | 14,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 6,2 g | 24,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 6,5 g | 26,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,1 g | 12,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,74 g | 10,98 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,8 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,9 g | 3,8 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 561,2 mg | 6 244,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 610,0 mg | 10 439,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 143,8 mg | 575,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 31,6 mg | 126,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 23,8 mg | 95,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 8,5 µg | 34,0 µg | 17 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 8,7 mg | 34,7 mg | 217 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,7 mg | 18,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,3 mg | 20 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,6 mg | 40 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,3 mg | 29 % |
| A-vitamiini RAE | 4,0 µg | 16,0 µg | 2 % |
| retinoli | 2,2 µg | 8,8 µg | |
| karotenoidit | 21,4 µg | 85,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 21,4 µg | 85,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,1 µg | 4,6 µg | 184 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,2 µg | 0,8 µg | 16 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,5 mg | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 3,3 µg | 13,3 µg | 18 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 13,0 mg | 52,0 mg | 6 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 6,0 µg | 24,0 µg | 60 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,4 mg | 40 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 2,9 mg | 11,6 mg | 83 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 3,0 µg | 12,0 µg | 8 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 340,0 mg | 1 360,0 mg | 68 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 22,0 mg | 88,0 mg | 23 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 40 % |
| natrium | 600,0 mg | 2 400,0 mg | |
| suola | 1 529 mg | 6 115 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 250,0 mg | 1 000,0 mg | 143 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 9,3 µg | 37,2 µg | 68 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 5,1 mg | 20,4 mg | 204 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (400 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,9 g | 11,6 g |
| kolesteroli (GC) | 51,7 mg | 206,8 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaani | 236,9 mg | 947,6 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lihasäilyke painaa?
Keskikokoinen lihasäilyke painaa noin 400 g. Desilitra painaa noin 75 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen lihasäilyke | 400 g | 616 kcal | 16,0 gnoin 20 g | 72,7 g |
| 1 dl | 75 g | 115 kcal | 3,0 g | 13,6 g |
| pieni annos | 80 g | 123 kcal | 3,2 g | 14,5 g |
| annos | 150 g | 231 kcal | 6,0 gnoin 10 g | 27,3 g |
| iso annos | 200 g | 308 kcal | 8,0 gnoin 10 g | 36,4 g |
| 100 g | 100 g | 154 kcal | 4,0 g | 18,2 g |
Arvot: Lihasäilyke, naudanliha. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Lihasäilyke: muodot ja valmistustavat
Naudanliha
154 kcal / 100 g · annos (150 g) 231 kcal · hiilihydraatit 4,0 g, proteiini 18,2 g / 100 g.
Sika-nauta
252 kcal / 100 g · annos (150 g) 378 kcal · hiilihydraatit 5,0 g, proteiini 16,1 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 65 g eli noin 0,4 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lihasäilyke | 154 kcal | 18,2 g | 4,0 g | 7,2 g | 0,0 g |
 Lihahyytelö | 94 kcal | 12,4 g | 0,0 g | 5,0 g | 0,0 g |
| Liha | 301 kcal | 54,0 g | 0,0 g | 9,2 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: lihahyytelö (94 kcal). Lihasäilyke: 154 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Lihavalmisteet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.