Liha: kalorit ja ravintoarvot
Liha, kuivattu: 301 kcal / 100 g. Annos (20 g): 60 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
301 kcal / 100 g
- Proteiini
- 10,8 g
- Hiilihydraatit
- 0,0 g
- Rasva
- 1,8 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuivattuannos (20 g) | 301 kcal60 kcal | 54,0 g10,8 g | 0,0 g0,0 g | 9,2 g1,8 g |
| friteerattuannos (125 g) | 290 kcal363 kcal | 17,0 g21,2 g | 13,6 g17,0 g | 18,6 g23,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 73 % |
| Hiilihydraatit | 0 % |
| Rasva | 27 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (20 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (20 g) |
|---|---|---|
| energia | 301 kcal | 60 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 260 kJ | 252 kJ |
| rasva | 9,2 g | 1,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 0,0 g | 0,0 g |
| proteiini | 54,0 g | 10,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 3,2 g | 0,7 g |
| vesi (kosteus) | 33,5 g | 6,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (20 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,0 g | 0,0 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (20 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,6 g | 1,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 9,0 g | 1,8 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,41 g | 0,88 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,6 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 293,9 mg | 458,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 944,8 mg | 589,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 326,5 mg | 65,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 54,6 mg | 10,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 98,9 mg | 19,8 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 25,0 mg | 5,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,0 µg | 1,8 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 26,9 mg | 5,4 mg | 34 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 13,5 mg | 2,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 1,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 0,1 mg | 7 % |
| tiamiini (B1) | 0,3 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 13,6 µg | 2,7 µg | 0 % |
| retinoli | 10,9 µg | 2,2 µg | |
| karotenoidit | 32,6 µg | 6,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 32,6 µg | 6,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 9,6 µg | 1,9 µg | 77 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,4 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 6,3 µg | 1,3 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 25,0 mg | 5,0 mg | 1 % |
| kromi | 1,9 µg | 0,4 µg | 1 % |
| kupari | 0,7 mg | 0,1 mg | 13 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 12,2 mg | 2,5 mg | 18 % |
| jodidi (jodi) | 11,2 µg | 2,2 µg | 2 % |
| kalium | 1 050,0 mg | 210,0 mg | 10 % |
| magnesium | 72,5 mg | 14,5 mg | 4 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natrium | 1 569,0 mg | 313,8 mg | |
| suola | 3 998 mg | 800 mg | |
| fosfori | 650,0 mg | 130,0 mg | 19 % |
| seleeni | 57,5 µg | 11,5 µg | 21 % |
| sinkki | 10,8 mg | 2,1 mg | 22 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (20 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 8,8 g | 1,8 g |
| kolesteroli (GC) | 130,1 mg | 26,0 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaani | 800,0 mg | 160,0 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 10 g | 30 kcal | 0,0 g | 5,4 g |
| annos | 20 g | 60 kcal | 0,0 g | 10,8 g |
| iso annos | 50 g | 151 kcal | 0,0 g | 27,0 g |
| 100 g | 100 g | 301 kcal | 0,0 g | 54,0 g |
Arvot: Liha, kuivattu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Liha: muodot ja valmistustavat
Kuivattu
301 kcal / 100 g · annos (20 g) 60 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 54,0 g / 100 g.
Friteerattu
290 kcal / 100 g · annos (125 g) 363 kcal · hiilihydraatit 13,6 g, proteiini 17,0 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 33 g eli noin 1,7 × annos (20 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Liha | 301 kcal | 54,0 g | 0,0 g | 9,2 g | 0,0 g |
| Lihasäilyke | 154 kcal | 18,2 g | 4,0 g | 7,2 g | 0,0 g |
 Lihahyytelö | 94 kcal | 12,4 g | 0,0 g | 5,0 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: lihahyytelö (94 kcal). Liha: 301 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Lihavalmisteet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.