Kokolihaleikkele: kalorit ja ravintoarvot
Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele: 94 kcal / 100 g. Keskikokoinen kokolihaleikkele (12 g): 11 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
94 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,1 g
- Hiilihydraatit
- 0,2 g
- Rasva
- 0,2 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kalkkunaleikkelekeskikokoinen (12 g) | 94 kcal11 kcal | 17,5 g2,1 g | 1,6 g0,2 g | 1,8 g0,2 g |
| keittokinkkuannos (12 g) | 101 kcal12 kcal | 17,6 g2,1 g | 0,6 g0,1 g | 3,0 g0,4 g |
| kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 %keskikokoinen (12 g) | 108 kcal13 kcal | 22,0 g2,6 g | 0,1 g0,0 g | 2,0 g0,2 g |
| kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3 %keskikokoinen (12 g) | 100 kcal12 kcal | 17,6 g2,1 g | 0,2 g0,0 g | 3,1 g0,4 g |
| korppukinkkukeskikokoinen (12 g) | 104 kcal12 kcal | 17,5 g2,1 g | 1,4 g0,2 g | 3,1 g0,4 g |
| naudanlihaleikkelekeskikokoinen (12 g) | 106 kcal13 kcal | 19,9 g2,4 g | 0,0 g0,0 g | 2,8 g0,3 g |
| ohuen ohut broilerin fileeleikekeskikokoinen (12 g) | 87 kcal10 kcal | 13,8 g1,7 g | 3,2 g0,4 g | 2,0 g0,2 g |
| ohut broilerinfileekeskikokoinen (12 g) | 108 kcal13 kcal | 21,5 g2,6 g | 0,2 g0,0 g | 2,2 g0,3 g |
| parmankinkkuannos (12 g) | 203 kcal24 kcal | 17,7 g2,1 g | 0,0 g0,0 g | 14,9 g1,8 g |
| poroleikkeleannos (12 g) | 127 kcal15 kcal | 21,6 g2,6 g | 0,0 g0,0 g | 4,5 g0,5 g |
| saunapalvikinkkuannos (12 g) | 120 kcal14 kcal | 16,4 g2,0 g | 0,0 g0,0 g | 6,0 g0,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 76 % |
| Hiilihydraatit | 7 % |
| Rasva | 17 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (12 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (12 g) |
|---|---|---|
| energia | 94 kcal | 11 kcal |
| energia, laskennallinen | 392 kJ | 47 kJ |
| rasvaAnalysoitu | 1,8 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,6 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 1,3 g | 0,2 g |
| proteiiniAnalysoitu | 17,5 g | 2,1 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 2,9 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus)Analysoitu | 76,5 g | 9,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (12 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,7 g | 0,1 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,7 g | 0,1 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,9 g | 0,1 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (12 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,8 g | 0,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,8 g | 0,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,7 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,58 g | 0,07 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 415,5 mg | 49,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 621,5 mg | 74,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 317,8 mg | 38,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 27,5 mg | 3,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 52,2 mg | 6,3 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 4,3 mg | 0,5 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 7,8 mg | 0,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (12 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,3 µg | 0,9 µg | 0 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,7 mg | 0,6 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,2 mg | 0,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| A-vitamiini RAE | 8,4 µg | 1,0 µg | 0 % |
| retinoli | 9,8 µg | 1,2 µg | |
| karotenoidit | 0,6 µg | 0,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,5 µg | 0,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,1 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,5 mg | 0,1 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 14,6 µg | 1,7 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (12 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 11,5 mg | 1,4 mg | 0 % |
| kromiAnalysoitu | 15,0 µg | 1,8 µg | 4 % |
| kupariAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaAnalysoitu | 0,5 mg | 0,1 mg | 0 % |
| jodidi (jodi) | 28,1 µg | 3,4 µg | 2 % |
| kalium | 149,3 mg | 17,9 mg | 1 % |
| magnesium | 13,2 mg | 1,6 mg | 0 % |
| mangaaniAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| natrium | 759,9 mg | 91,2 mg | |
| suola | 1 936 mg | 232 mg | |
| fosfori | 103,4 mg | 12,4 mg | 2 % |
| seleeniAnalysoitu | 9,8 µg | 1,2 µg | 2 % |
| sinkkiAnalysoitu | 0,8 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (12 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 2,8 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 38,3 mg | 4,6 mg |
| sterolit | 1,2 mg | 0,1 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 214,0 mg | 25,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kokolihaleikkele painaa?
Keskikokoinen kokolihaleikkele painaa noin 12 g, pieni 8 g ja iso 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kokolihaleikkele | 8 g | 8 kcal | 0,1 g | 1,4 g |
| keskikokoinen kokolihaleikkele | 12 g | 11 kcal | 0,2 g | 2,1 g |
| iso kokolihaleikkele | 15 g | 14 kcal | 0,2 g | 2,6 g |
| pieni annos | 4 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,7 g |
| annos | 12 g | 11 kcal | 0,2 g | 2,1 g |
| iso annos | 20 g | 19 kcal | 0,3 g | 3,5 g |
| 100 g | 100 g | 94 kcal | 1,6 g | 17,5 g |
Arvot: Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kokolihaleikkele: muodot ja valmistustavat
Kalkkunaleikkele
94 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 11 kcal · hiilihydraatit 1,6 g, proteiini 17,5 g / 100 g.
Keittokinkku
101 kcal / 100 g · annos (12 g) 12 kcal · hiilihydraatit 0,6 g, proteiini 17,6 g / 100 g.
Kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 2 %
108 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 13 kcal · hiilihydraatit 0,1 g, proteiini 22,0 g / 100 g.
Kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3 %
100 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 12 kcal · hiilihydraatit 0,2 g, proteiini 17,6 g / 100 g.
Korppukinkku
104 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 12 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 17,5 g / 100 g.
Naudanlihaleikkele
106 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 13 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 19,9 g / 100 g.
Ohuen ohut broilerin fileeleike
87 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 10 kcal · hiilihydraatit 3,2 g, proteiini 13,8 g / 100 g.
Ohut broilerinfilee
108 kcal / 100 g · keskikokoinen (12 g) 13 kcal · hiilihydraatit 0,2 g, proteiini 21,5 g / 100 g.
Parmankinkku
203 kcal / 100 g · annos (12 g) 24 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 17,7 g / 100 g.
Poroleikkele
127 kcal / 100 g · annos (12 g) 15 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 21,6 g / 100 g.
Saunapalvikinkku
120 kcal / 100 g · annos (12 g) 14 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 16,4 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 107 g eli noin 8,9 × keskikokoinen (12 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele | 94 kcal | 17,5 g | 1,6 g | 1,8 g | 0,0 g |
| Munuainen | 96 kcal | 15,6 g | 0,0 g | 3,6 g | 0,0 g |
 Broilerifilee | 122 kcal | 15,7 g | 1,8 g | 5,7 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.