Kasvissose: kalorit ja ravintoarvot

Kasvissose, kotitekoinen lastenruoka: 22 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 22 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

22 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

22 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Rasva: 0,2 g
Kuitu: 1,9 g

Annoskoot

tl (5 g)1 kcal
rkl (15 g)3 kcal
pieni annos (60 g)13 kcal
dl (100 g)22 kcal
annos (120 g)26 kcal
iso annos (200 g)43 kcal
100 g22 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Kasvissose: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
kotitekoinen lastenruokaannos (120 g)	22 kcal26 kcal	1,5 g1,8 g	2,2 g2,7 g	0,2 g0,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	29 %
Hiilihydraatit	42 %
Rasva	9 %
Muut energialähteet	20 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	22 kcal	22 kcal
energia, laskennallinen	90 kJ	90 kJ
rasva	0,2 g	0,2 g
hiilihydraatti imeytyvä	2,2 g	2,2 g
hiilihydraatti erotuksena	4,0 g	4,0 g
proteiini	1,5 g	1,5 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,6 g	0,6 g
vesi (kosteus)	93,5 g	93,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 9,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,2 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	2,1 g	2,1 g
fruktoosi	0,7 g	0,7 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,7 g	0,7 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,7 g	0,7 g
tärkkelys	0,1 g	0,1 g
kuitu, kokonais-	1,9 g	1,9 g
kuitu yhteissumma	1,6 g	1,6 g
kuitu veteen liukenematon	1,0 g	1,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,6 g	0,6 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,2 g	0,2 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,2 g	0,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,03 g	0,03 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	28,1 mg	28,1 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	9,2 mg	9,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	46,9 mg	46,9 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	58,0 mg	58,0 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	35,1 µg	35,1 µg	18 %
niasiiniekvivalentti NE	0,7 mg	0,7 mg	4 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,5 mg	0,5 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	5 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,1 mg	4 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	4 %
A-vitamiini RAE	183,3 µg	183,3 µg	23 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	3 359,3 µg	3 359,3 µg
beetakaroteeni, yhteensä	1 843,5 µg	1 843,5 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	18,6 mg	18,6 mg	23 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,3 mg	0,3 mg	2 %
K-vitamiini	34,7 µg	34,7 µg	46 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	21,3 mg	21,3 mg	3 %
kromi	0,6 µg	0,6 µg	1 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	3 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,4 mg	0,4 mg	3 %
jodidi (jodi)	0,7 µg	0,7 µg	0 %
kalium	259,7 mg	259,7 mg	13 %
magnesium	11,7 mg	11,7 mg	3 %
mangaani	0,3 mg	0,3 mg	14 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	7 %
natrium	10,0 mg	10,0 mg
suola	26 mg	26 mg
fosfori	38,5 mg	38,5 mg	6 %
seleeni	4,7 µg	4,7 µg	9 %
sinkki	0,3 mg	0,3 mg	3 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,2 g	0,2 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	19,4 mg	19,4 mg
tryptofaani	17,5 mg	17,5 mg
myrisetiini	35,1 µg	35,1 µg
kversetiini	830,4 µg	830,4 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko kasvissose painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Kasvissose, kotitekoinen lastenruoka: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	1 kcal	0,1 g	0,1 g
1 rkl	15 g	3 kcal	0,3 g	0,2 g
1 dl	100 g	22 kcal	2,2 g	1,5 g
pieni annos	60 g	13 kcal	1,3 g	0,9 g
annos	120 g	26 kcal	2,7 g	1,8 g
iso annos	200 g	43 kcal	4,5 g	3,0 g
100 g	100 g	22 kcal	2,2 g	1,5 g

Arvot: Kasvissose, kotitekoinen lastenruoka. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 465 g eli noin 3,9 × annos (120 g).

Kasvissose ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kasvissose	22 kcal	1,5 g	2,2 g	0,2 g	1,9 g
Porkkana-perunasose	47 kcal	0,7 g	7,0 g	1,4 g	1,0 g
Kala-kasvissose	47 kcal	4,7 g	5,8 g	0,3 g	0,8 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet