Häränlihahöystö: kalorit ja ravintoarvot
Häränlihahöystö, punaviini: 123 kcal / 100 g. Annos (200 g): 245 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
123 kcal / 100 g
- Proteiini
- 29,7 g
- Hiilihydraatit
- 4,6 g
- Rasva
- 9,7 g
- Kuitu
- 1,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| punaviiniannos (200 g) | 123 kcal245 kcal | 14,8 g29,7 g | 2,3 g4,6 g | 4,8 g9,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 49 % |
| Hiilihydraatit | 8 % |
| Rasva | 35 % |
| Muut energialähteet | 8 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (200 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| energia | 123 kcal | 245 kcal |
| energia, laskennallinen | 513 kJ | 1 026 kJ |
| rasva | 4,8 g | 9,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,3 g | 4,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 3,3 g | 6,6 g |
| proteiini | 14,8 g | 29,7 g |
| alkoholi | 0,6 g | 1,1 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 2,9 g |
| vesi (kosteus) | 85,4 g | 170,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,2 g | 2,5 g |
| fruktoosi | 0,5 g | 1,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,4 g | 0,8 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,5 g |
| tärkkelys | 1,1 g | 2,1 g |
| kuitu, kokonais- | 0,5 g | 1,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 1,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 0,9 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 4,5 g | 8,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 4,7 g | 9,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 1,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,9 g | 3,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,95 g | 3,89 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 1,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 907,6 mg | 1 815,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 695,9 mg | 3 391,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 404,9 mg | 809,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 127,7 mg | 255,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 22,0 mg | 44,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 8,0 mg | 16,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 8,3 µg | 16,6 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,2 mg | 12,4 mg | 77 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,7 mg | 9,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,7 mg | 49 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,3 mg | 22 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| A-vitamiini RAE | 19,0 µg | 37,9 µg | 5 % |
| retinoli | 17,0 µg | 34,0 µg | |
| karotenoidit | 1 560,6 µg | 3 121,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 22,0 µg | 43,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,7 µg | 1,5 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 5,1 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,5 µg | 9 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,6 mg | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 3,5 µg | 7,1 µg | 9 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 12,5 mg | 25,0 mg | 3 % |
| kromi | 2,9 µg | 5,8 µg | 15 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,7 mg | 3,4 mg | 24 % |
| jodidi (jodi) | 15,0 µg | 30,1 µg | 20 % |
| kalium | 306,3 mg | 612,6 mg | 31 % |
| magnesium | 18,3 mg | 36,6 mg | 10 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 21 % |
| natrium | 240,9 mg | 481,9 mg | |
| suola | 614 mg | 1 228 mg | |
| fosfori | 129,4 mg | 258,8 mg | 37 % |
| seleeni | 12,9 µg | 25,8 µg | 47 % |
| sinkki | 4,0 mg | 8,0 mg | 80 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,4 g | 4,8 g |
| kolesteroli (GC) | 39,4 mg | 78,8 mg |
| sterolit | 16,7 mg | 33,5 mg |
| tryptofaani | 169,8 mg | 339,6 mg |
| myrisetiini | 11,6 µg | 23,1 µg |
| kversetiini | 278,9 µg | 557,8 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 150 g | 184 kcal | 3,5 g | 22,3 g |
| annos | 200 g | 245 kcal | 4,6 g | 29,7 g |
| iso annos | 250 g | 307 kcal | 5,8 gnoin 10 g | 37,1 g |
| 100 g | 100 g | 123 kcal | 2,3 g | 14,8 g |
Arvot: Häränlihahöystö, punaviini. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Häränlihahöystö | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 123 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 14,8 g | 7,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 2,3 g | 9,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,2 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 4,8 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,5 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 614 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 82 g eli noin 0,4 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Häränlihahöystö | 123 kcal | 14,8 g | 2,3 g | 4,8 g | 0,5 g |
 Poronkäristys | 139 kcal | 17,7 g | 0,0 g | 7,6 g | 0,0 g |
 Lihamureke | 164 kcal | 17,1 g | 5,7 g | 7,9 g | 0,4 g |
| Poronlihamureke | 183 kcal | 16,5 g | 8,1 g | 9,0 g | 0,5 g |
 Muna-kinkkuvuoka | 106 kcal | 9,6 g | 3,5 g | 6,0 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.