Broileripata: kalorit ja ravintoarvot
Broileripata, hedelmäinen: 93 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 93 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
93 kcal / 100 g
- Proteiini
- 9,5 g
- Hiilihydraatit
- 4,8 g
- Rasva
- 3,7 g
- Kuitu
- 0,8 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hedelmäinenannos (300 g) | 93 kcal279 kcal | 9,5 g28,6 g | 4,8 g14,3 g | 3,7 g11,1 g |
| burgundinpataannos (200 g) | 115 kcal229 kcal | 12,0 g24,0 g | 1,9 g3,8 g | 5,5 g10,9 g |
| lihaliemiannos (300 g) | 103 kcal310 kcal | 13,2 g39,7 g | 1,4 g4,3 g | 4,7 g14,2 g |
| tomaattinenannos (300 g) | 51 kcal152 kcal | 5,9 g17,8 g | 2,4 g7,1 g | 1,6 g4,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 42 % |
| Hiilihydraatit | 21 % |
| Rasva | 35 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 93 kcal | 93 kcal |
| energia, laskennallinen | 389 kJ | 389 kJ |
| rasva | 3,7 g | 3,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,8 g | 4,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 5,5 g | 5,5 g |
| proteiini | 9,5 g | 9,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 1,2 g |
| vesi (kosteus) | 80,1 g | 80,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 4,7 g | 4,7 g |
| fruktoosi | 1,1 g | 1,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,2 g | 1,2 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 2,4 g | 2,4 g |
| tärkkelys | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu, kokonais- | 0,8 g | 0,8 g |
| kuitu yhteissumma | 0,7 g | 0,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 0,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,5 g | 3,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,6 g | 3,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,0 g | 1,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,8 g | 1,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,65 g | 0,65 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 442,0 mg | 442,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 641,6 mg | 1 641,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 728,0 mg | 728,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 216,6 mg | 216,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 48,1 mg | 48,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 12,7 mg | 12,7 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 10,4 mg | 10,4 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 19,2 µg | 19,2 µg | 10 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,3 mg | 3,3 mg | 21 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,7 mg | 3,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,3 mg | 25 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 40,9 µg | 40,9 µg | 5 % |
| retinoli | 10,7 µg | 10,7 µg | |
| karotenoidit | 1 208,1 µg | 1 208,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 416,2 µg | 416,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,3 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 30,0 mg | 30,0 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 29,7 µg | 29,7 µg | 40 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 15,6 mg | 15,6 mg | 2 % |
| kromi | 3,5 µg | 3,5 µg | 9 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,6 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 18,4 µg | 18,4 µg | 12 % |
| kalium | 182,7 mg | 182,7 mg | 9 % |
| magnesium | 14,5 mg | 14,5 mg | 4 % |
| mangaani | 0,5 mg | 0,5 mg | 24 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 34 % |
| natrium | 260,3 mg | 260,3 mg | |
| suola | 663 mg | 663 mg | |
| fosfori | 68,9 mg | 68,9 mg | 10 % |
| seleeni | 5,8 µg | 5,8 µg | 11 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,6 mg | 6 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 1,5 g |
| kolesteroli (GC) | 24,6 mg | 24,6 mg |
| sterolit | 20,0 mg | 20,0 mg |
| tryptofaani | 126,6 mg | 126,6 mg |
| myrisetiini | 16,9 µg | 16,9 µg |
| kversetiini | 134,1 µg | 134,1 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko broileripata painaa?
Desilitra painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 100 g | 93 kcal | 4,8 g | 9,5 g |
| pieni annos | 200 g | 186 kcal | 9,5 gnoin 10 g | 19,0 g |
| annos | 300 g | 279 kcal | 14,3 gnoin 10 g | 28,6 g |
| iso annos | 400 g | 372 kcal | 19,1 gnoin 20 g | 38,1 g |
| 100 g | 100 g | 93 kcal | 4,8 g | 9,5 g |
Arvot: Broileripata, hedelmäinen. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Broileripata: muodot ja valmistustavat
Hedelmäinen
93 kcal / 100 g · annos (300 g) 279 kcal · hiilihydraatit 4,8 g, proteiini 9,5 g / 100 g.
Burgundinpata
115 kcal / 100 g · annos (200 g) 229 kcal · hiilihydraatit 1,9 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Lihaliemi
103 kcal / 100 g · annos (300 g) 310 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 13,2 g / 100 g.
Tomaattinen
51 kcal / 100 g · annos (300 g) 152 kcal · hiilihydraatit 2,4 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Broileripata | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 93 kcal | 132 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 9,5 g | 8,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 4,8 g | 10,4 g | vähemmän |
| josta sokereita | 4,7 g | 1,7 g | enemmän |
| Rasva | 3,7 g | 4,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,8 g | 0,8 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 663 mg | 727 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 108 g eli noin 0,4 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Broileripata | 93 kcal | 9,5 g | 4,8 g | 3,7 g | 0,8 g |
 Kalkkuna-kasviswokki | 68 kcal | 8,2 g | 3,2 g | 2,0 g | 1,4 g |
| Broileri-kasviswokki | 106 kcal | 11,7 g | 4,7 g | 4,1 g | 1,5 g |
| Kanapata | 130 kcal | 10,9 g | 3,2 g | 8,0 g | 0,9 g |
 Broileria ja riisiä | 103 kcal | 9,8 g | 10,2 g | 2,3 g | 0,8 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.