Valkosipulietana: kalorit ja ravintoarvot
Valkosipulietana: 486 kcal / 100 g. Keskikokoinen valkosipulietana (10 g): 49 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
486 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,9 g
- Hiilihydraatit
- 0,4 g
- Rasva
- 4,9 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| valkosipulietanaannos (100 g) | 486 kcal486 kcal | 8,6 g8,6 g | 4,1 g4,1 g | 49,1 g49,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 3 % |
| Rasva | 89 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (10 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (10 g) |
|---|---|---|
| energia | 486 kcal | 49 kcal |
| energia, laskennallinen | 2 034 kJ | 203 kJ |
| rasva | 49,1 g | 4,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,1 g | 0,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 4,5 g | 0,5 g |
| proteiini | 8,6 g | 0,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,8 g | 0,2 g |
| vesi (kosteus) | 45,7 g | 4,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (10 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,7 g | 0,1 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,5 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 3,3 g | 0,3 g |
| kuitu, kokonais- | 0,4 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (10 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 46,1 g | 4,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 48,2 g | 4,8 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,7 g | 0,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 11,7 g | 1,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 31,51 g | 3,15 g |
| rasvahapot trans | 1,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 5,3 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 12 687,4 mg | 1 268,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 10 001,9 mg | 1 000,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 658,0 mg | 65,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 217,7 mg | 21,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (10 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 8,4 µg | 0,8 µg | 0 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,7 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,8 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 453,5 µg | 45,4 µg | 6 % |
| retinoli | 434,6 µg | 43,5 µg | |
| karotenoidit | 275,5 µg | 27,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 272,6 µg | 27,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,7 µg | 0,2 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 6,3 mg | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 11,2 µg | 1,1 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (10 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 86,7 mg | 8,7 mg | 1 % |
| kromi | 3,6 µg | 0,4 µg | 1 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,8 mg | 0,2 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 2,2 µg | 0,2 µg | 0 % |
| kalium | 165,5 mg | 16,6 mg | 1 % |
| magnesium | 104,9 mg | 10,5 mg | 3 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natrium | 382,2 mg | 38,2 mg | |
| suola | 974 mg | 97 mg | |
| fosfori | 127,9 mg | 12,8 mg | 2 % |
| seleeni | 21,0 µg | 2,1 µg | 4 % |
| sinkki | 1,0 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (10 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,4 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 126,7 mg | 12,7 mg |
| sterolit | 1,6 mg | 0,2 mg |
| tryptofaani | 62,1 mg | 6,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko valkosipulietana painaa?
Keskikokoinen valkosipulietana painaa noin 10 g ja iso 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen valkosipulietana | 10 g | 49 kcal | 0,4 g | 0,9 g |
| iso valkosipulietana | 15 g | 73 kcal | 0,6 g | 1,3 g |
| pieni annos | 60 g | 292 kcal | 2,4 g | 5,2 g |
| annos | 100 g | 486 kcal | 4,1 g | 8,6 g |
| iso annos | 165 g | 802 kcal | 6,7 gnoin 10 g | 14,2 g |
| 100 g | 100 g | 486 kcal | 4,1 g | 8,6 g |
Arvot: Valkosipulietana. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 21 g eli noin 0,2 × annos (100 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulietana | 486 kcal | 8,6 g | 4,1 g | 49,1 g | 0,4 g |
 Katkarapu-nuudeliwokki | 187 kcal | 4,8 g | 24,3 g | 7,5 g | 1,4 g |
 Risotto | 106 kcal | 5,5 g | 14,2 g | 2,8 g | 0,8 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: risotto (5,2 g). Valkosipulietana: 1,8 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: risotto (106 kcal). Valkosipulietana: 486 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Äyriäis- tai nilviäisruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.