Simpukkakastike: kalorit ja ravintoarvot

Simpukkakastike, maitopohjainen: 136 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 136 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

136 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

136 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 8,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
Rasva: 8,7 g
Kuitu: 0,1 g

Annoskoot

tl (5 g)7 kcal
rkl (15 g)20 kcal
dl (100 g)136 kcal
pieni annos (150 g)205 kcal
annos (200 g)273 kcal
iso annos (250 g)341 kcal
100 g136 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Simpukkakastike: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
maitopohjainenannos (200 g)	136 kcal273 kcal	8,1 g16,1 g	6,4 g12,8 g	8,7 g17,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	24 %
Hiilihydraatit	19 %
Rasva	56 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	136 kcal	136 kcal
energia, laskennallinen	571 kJ	571 kJ
rasva	8,7 g	8,7 g
hiilihydraatti imeytyvä	6,4 g	6,4 g
hiilihydraatti erotuksena	7,8 g	7,8 g
proteiini	8,1 g	8,1 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,2 g	1,2 g
vesi (kosteus)	92,9 g	92,9 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,2 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	3,8 g	3,8 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	3,8 g	3,8 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	2,6 g	2,6 g
kuitu, kokonais-	0,1 g	0,1 g
kuitu yhteissumma	0,1 g	0,1 g
kuitu veteen liukenematon	0,1 g	0,1 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	8,2 g	8,2 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	8,6 g	8,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,6 g	0,6 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	1,9 g	1,9 g
rasvahapot tyydyttyneet	5,52 g	5,52 g
rasvahapot trans	0,2 g	0,2 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,3 g	0,3 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,9 g	0,9 g
rasvahappoisomeerit 16:0	2 442,7 mg	2 442,7 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	1 579,2 mg	1 579,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	141,3 mg	141,3 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	47,8 mg	47,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	32,5 mg	32,5 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	147,4 mg	147,4 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	121,9 mg	121,9 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	10,9 µg	10,9 µg	5 %
niasiiniekvivalentti NE	2,7 mg	2,7 mg	17 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,1 mg	1,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,2 mg	15 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
A-vitamiini RAE	77,5 µg	77,5 µg	10 %
retinoli	82,4 µg	82,4 µg
karotenoidit	32,4 µg	32,4 µg
beetakaroteeni, yhteensä	32,2 µg	32,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	6,9 µg	6,9 µg	275 %
C-vitamiini	1,0 mg	1,0 mg	1 %
D-vitamiini	1,1 µg	1,1 µg	23 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,4 mg	0,4 mg	3 %
K-vitamiini	2,5 µg	2,5 µg	3 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	118,2 mg	118,2 mg	15 %
kromi	5,8 µg	5,8 µg	14 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	8 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	2,0 mg	2,0 mg	14 %
jodidi (jodi)	53,4 µg	53,4 µg	36 %
kalium	178,8 mg	178,8 mg	9 %
magnesium	26,5 mg	26,5 mg	7 %
mangaani	0,3 mg	0,3 mg	14 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	35 %
natrium	213,8 mg	213,8 mg
suola	545 mg	545 mg
fosfori	181,1 mg	181,1 mg	26 %
seleeni	22,5 µg	22,5 µg	41 %
sinkki	1,4 mg	1,4 mg	14 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	1,3 g	1,3 g
kolesteroli (GC)	40,5 mg	40,5 mg
sterolit	1,7 mg	1,7 mg
tryptofaani	128,6 mg	128,6 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko simpukkakastike painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Simpukkakastike, maitopohjainen: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	7 kcal	0,3 g	0,4 g
1 rkl	15 g	20 kcal	1,0 g	1,2 g
1 dl	100 g	136 kcal	6,4 gnoin 10 g	8,1 g
pieni annos	150 g	205 kcal	9,6 gnoin 10 g	12,1 g
annos	200 g	273 kcal	12,8 gnoin 10 g	16,1 g
iso annos	250 g	341 kcal	16,0 gnoin 20 g	20,1 g
100 g	100 g	136 kcal	6,4 gnoin 10 g	8,1 g

Arvot: Simpukkakastike, maitopohjainen. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 73 g eli noin 0,4 × annos (200 g).

Simpukkakastike ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Simpukkakastike	136 kcal	8,1 g	6,4 g	8,7 g	0,1 g
Kala-riisilaatikko	134 kcal	9,3 g	8,8 g	6,7 g	0,3 g
Katkarapumuhennos	151 kcal	8,1 g	6,2 g	10,4 g	0,6 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet