Siankinkku: kalorit ja ravintoarvot
Siankinkku, silavoineen: 216 kcal / 100 g. Annos (125 g): 270 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
216 kcal / 100 g
- Proteiini
- 23,5 g
- Hiilihydraatit
- 0,0 g
- Rasva
- 19,8 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| silavoineenannos (125 g) | 216 kcal270 kcal | 18,8 g23,5 g | 0,0 g0,0 g | 15,8 g19,8 g |
| rasvatonannos (100 g) | 171 kcal171 kcal | 29,4 g29,4 g | 0,0 g0,0 g | 5,8 g5,8 g |
| rasvoineenannos (100 g) | 305 kcal305 kcal | 26,5 g26,5 g | 0,0 g0,0 g | 22,3 g22,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 35 % |
| Hiilihydraatit | 0 % |
| Rasva | 65 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (125 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (125 g) |
|---|---|---|
| energia | 216 kcal | 270 kcal |
| energia, laskennallinen | 904 kJ | 1 131 kJ |
| rasva | 15,8 g | 19,8 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti erotuksenaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| proteiini | 18,8 g | 23,5 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,1 g | 1,4 g |
| vesi (kosteus) | 64,3 g | 80,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (125 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokeritJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (125 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 15,1 g | 18,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 15,8 g | 19,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,3 g | 2,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,0 g | 8,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,47 g | 6,84 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,0 g | 2,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,7 g | 2,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 511,0 mg | 4 388,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 6 308,0 mg | 7 885,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 1 839,0 mg | 2 298,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 167,0 mg | 208,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 76,0 mg | 95,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 15,0 mg | 18,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (125 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,2 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 10,1 mg | 12,6 mg | 79 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 6,1 mg | 7,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,4 mg | 0,5 mg | 32 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,3 mg | 24 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 1,1 mg | 1,4 mg | 126 % |
| A-vitamiini RAE | 9,4 µg | 11,8 µg | 1 % |
| retinoli | 9,4 µg | 11,8 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,7 µg | 0,8 µg | 32 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,6 µg | 12 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,5 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4,0 µg | 5 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (125 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 7,0 mg | 8,8 mg | 1 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 5,0 µg | 6,2 µg | 16 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 1,0 mg | 1,2 mg | 9 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 3,0 µg | 3,8 µg | 2 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 340,0 mg | 425,0 mg | 21 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 22,0 mg | 27,5 mg | 7 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 12 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 61,0 mg | 76,2 mg | |
| suola | 155 mg | 194 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 190,0 mg | 237,5 mg | 34 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 17,5 µg | 21,8 µg | 40 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 2,6 mg | 3,2 mg | 32 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (125 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 3,0 g | 3,8 g |
| kolesteroli (GC) | 51,7 mg | 64,6 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 240,0 mg | 300,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 216 kcal | 0,0 g | 18,8 g |
| annos | 125 g | 270 kcal | 0,0 g | 23,5 g |
| iso annos | 250 g | 540 kcal | 0,0 g | 47,0 g |
| 100 g | 100 g | 216 kcal | 0,0 g | 18,8 g |
Arvot: Siankinkku, silavoineen. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Siankinkku: muodot ja valmistustavat
Silavoineen
216 kcal / 100 g · annos (125 g) 270 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 18,8 g / 100 g.
Rasvaton
171 kcal / 100 g · annos (100 g) 171 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 29,4 g / 100 g.
Rasvoineen
305 kcal / 100 g · annos (100 g) 305 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 26,5 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Siankinkku | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 216 kcal | 192 kcal | enemmän |
| Proteiini | 18,8 g | 20,9 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 15,8 g | 12,2 g | enemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 155 mg | 178 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 46 g eli noin 0,4 × annos (125 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Siankinkku | 216 kcal | 18,8 g | 0,0 g | 15,8 g | 0,0 g |
| Sianlapa | 215 kcal | 18,8 g | 0,0 g | 15,7 g | 0,0 g |
 Kasslerpihvi/-paisti | 205 kcal | 17,9 g | 0,0 g | 15,0 g | 0,0 g |
| Sianliha | 195 kcal | 18,9 g | 0,0 g | 13,4 g | 0,0 g |
 Naudankylki | 202 kcal | 20,0 g | 0,0 g | 13,7 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Siankinkku: 8,7 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Siankinkku: 216 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.