Sellerimuhennos: kalorit ja ravintoarvot

Sellerimuhennos: 56 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 56 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

56 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

56 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
Rasva: 1,8 g
Kuitu: 1,7 g

Annoskoot

pieni annos (40 g)22 kcal
dl (100 g)56 kcal
iso annos (200 g)112 kcal
100 g56 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Sellerimuhennos: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
sellerimuhennosdl (100 g)	56 kcal56 kcal	2,4 g2,4 g	6,5 g6,5 g	1,8 g1,8 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	17 %
Hiilihydraatit	47 %
Rasva	29 %
Muut energialähteet	7 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	56 kcal	56 kcal
energia, laskennallinen	234 kJ	234 kJ
rasva	1,8 g	1,8 g
hiilihydraatti imeytyvä	6,5 g	6,5 g
hiilihydraatti erotuksena	9,0 g	9,0 g
proteiini	2,4 g	2,4 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,6 g	1,6 g
vesi (kosteus)	85,5 g	85,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 3,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,2 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	3,5 g	3,5 g
fruktoosi	0,3 g	0,3 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,1 g	0,1 g
laktoosi	2,1 g	2,1 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,9 g	0,9 g
tärkkelys	3,1 g	3,1 g
kuitu, kokonais-	1,7 g	1,7 g
kuitu yhteissumma	1,8 g	1,8 g
kuitu veteen liukenematon	1,2 g	1,2 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,6 g	0,6 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	1,9 g	1,9 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	1,9 g	1,9 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,4 g	0,4 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,7 g	0,7 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,71 g	0,71 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,3 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,1 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 16:0	343,4 mg	343,4 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	642,5 mg	642,5 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	331,1 mg	331,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	96,0 mg	96,0 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	23,3 µg	23,3 µg	12 %
niasiiniekvivalentti NE	0,9 mg	0,9 mg	6 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,5 mg	0,5 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	10 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,1 mg	9 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	7 %
A-vitamiini RAE	13,4 µg	13,4 µg	2 %
retinoli	9,4 µg	9,4 µg
karotenoidit	144,6 µg	144,6 µg
beetakaroteeni, yhteensä	47,2 µg	47,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,2 µg	0,2 µg	7 %
C-vitamiini	3,7 mg	3,7 mg	5 %
D-vitamiini	0,5 µg	0,5 µg	10 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,5 mg	0,5 mg	4 %
K-vitamiini	21,7 µg	21,7 µg	29 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	73,5 mg	73,5 mg	9 %
kromi	0,7 µg	0,7 µg	2 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	7 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,3 mg	0,3 mg	2 %
jodidi (jodi)	20,0 µg	20,0 µg	13 %
kalium	322,9 mg	322,9 mg	16 %
magnesium	13,8 mg	13,8 mg	4 %
mangaani	0,1 mg	0,1 mg	7 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	11 %
natrium	243,0 mg	243,0 mg
suola	619 mg	619 mg
fosfori	77,6 mg	77,6 mg	11 %
seleeni	6,3 µg	6,3 µg	12 %
sinkki	0,4 mg	0,4 mg	4 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,4 g	0,4 g
kolesteroli (GC)	3,3 mg	3,3 mg
sterolit	16,4 mg	16,4 mg
tryptofaani	31,4 mg	31,4 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen

Annoskoot ja paino

Paljonko sellerimuhennos painaa?

Desilitra painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Sellerimuhennos: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	100 g	56 kcal	6,5 gnoin 10 g	2,4 g
pieni annos	40 g	22 kcal	2,6 g	0,9 g
annos	100 g	56 kcal	6,5 gnoin 10 g	2,4 g
iso annos	200 g	112 kcal	13,1 gnoin 10 g	4,7 g
100 g	100 g	56 kcal	6,5 gnoin 10 g	2,4 g

Arvot: Sellerimuhennos. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kypsennetyt kasvikset” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Sellerimuhennos ja ruokaryhmän Kypsennetyt kasvikset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Sellerimuhennos	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	56 kcal	79 kcal	vähemmän
Proteiini	2,4 g	1,9 g	enemmän
Hiilihydraatit	6,5 g	7,4 g	vähemmän
josta sokereita	3,5 g	4,4 g	vähemmän
Rasva	1,8 g	3,4 g	vähemmän
Kuitu	1,7 g	2,0 g	vähemmän
Suola	619 mg	548 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 178 g eli noin 1,8 × dl (100 g).

Sellerimuhennos ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Sellerimuhennos	56 kcal	2,4 g	6,5 g	1,8 g	1,7 g
Sekavihannesmuhennos	69 kcal	3,1 g	6,2 g	3,0 g	1,5 g
Kurpitsamuhennos	75 kcal	2,6 g	7,8 g	3,4 g	1,4 g
Porkkanamuhennos	50 kcal	0,9 g	5,8 g	2,1 g	1,6 g
Sipulimuhennos	70 kcal	2,4 g	7,3 g	3,1 g	1,2 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet