Blogi

Johdanto Laihtuminen on monelle meistä tärkeä tavoite, mutta usein siihen liittyy ajatus siitä, että herkuista täytyy luopua kokonaan. Usein kuulee, että terveellinen elämäntapa ja laihtuminen vaativat tiukkoja rajoituksia ja herkkujen kieltäytymistä. Tämä ajatus voi...

Johdanto Painonpudotus on monille matka, joka voi tuntua pitkältä ja haastavalta. On helppo langeta väärille poluille, jos ei ole tarkkana, ja jotkut virheet voivat jopa estää sinua saavuttamasta tavoitettasi. Vaikka motivaatio saattaa olla alussa korkealla, matkan...

Johdanto Kun keskustellaan ravinnosta ja terveydenhuollosta, yksi kysymys nousee usein esiin: ovatko kaikki kalorit samanarvoisia? Tähän kysymykseen ei ole yksiselitteistä vastausta, sillä se koskee sekä kalorimäärää että ruoan laatua. Määrä ja laatu ovat molemmat...

Johdanto Kalorien laskeminen voi tuntua haastavalta ilman keittiövaakaa, mutta se on täysin mahdollista arvioida ruokavalion energiansisältöjä monilla muilla tavoilla. Tällöin on tärkeää käyttää hyväksi muiden työkalujen ja lähteiden tarjoamaa tietoa, sekä kehittyä...

Johdanto Mikä on kalorien merkitys keholle?Kalorit ovat energian yksikkö, joka mittaa, kuinka paljon energiaa saamme ruoasta. Kehomme tarvitsee tätä energiaa toimiakseen ja pysyäkseen elossa. Ilman tarpeeksi kaloreita emme jaksaisi liikkua, ajatella tai suoriutua...